怀孕四个月怎么睡？
前三个月，处于孕早期，胎儿尚不稳定，此时孕妇的睡眠应尽可能保持规律，早睡早起； 由于早孕期孕妇常有恶心、呕吐等妊娠反应，可以选择自己感到最舒适的体位入睡，如仰卧位、侧卧位等； 为保证血液供应，建议左侧卧位；但若孕妇自身情况允许，也不必要一味追求左侧卧位，适当右侧卧也可。 但如果到了中孕期（孕4-7个月），胎宝宝在宫内的位置发生变化，进入子宫后壁，睡眠时左侧卧位就显得更为重要。 因为左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔静脉和肾动脉的压迫，减少孕期水肿的发生；左侧卧位还可以改善子宫的血供，有利于胚胎发育。 所以这个阶段的睡眠时间同样要保持规律，特别是左则卧位的睡眠至关重要！ 那么怎样判断自己是否是左侧卧位呢？
1. 睡觉时在身下垫一个枕头，保持一个左侧屈曲的姿势；
2. 起床后，看看自己的脚是否处在同一水平线上，如果是，就说明睡姿正确了。 如果早上起来发现，自己的脚部朝头部方向倾斜，说明左侧卧位不良，需要及时调整。
除了保持正确的睡姿外，床垫不宜太软，也不要为了寻求好的睡眠条件而使用高弹性床垫。因为过软的床会降低睡眠时的舒适度，让脊柱肌肉长期处于紧张状态；而过硬或弹性太大的床垫，则会直接压迫腰部，导致腰椎受损。 孕中晚期的睡眠环境也应尽量保持黑暗、安静，温度和湿度也要适时调整。