怀孕3个月可以吃牛肉吗？
可以的，但是要注意不要吃太多的盐，因为孕早期是一个很重要的时期，过多的盐分摄取会增加以后高血压的风险，对宝宝来说也是不好的。 还有就是在做菜的时候不要再放鸡精了，虽然味精和鸡精里面含的谷氨酸钠都是被验证的成分，但是对孕妇以及胎儿的发育目前并没有完善的研究。如果一定要吃的话，那就尽量少的摄取。
补充一点就是现在天气也逐渐热了起来，孕妇容易出汗，体内会流失大量的钾元素。如果不及时补充的话，可能会造成身体的不适，比如乏力、恶心、呕吐等早孕反应加重的情况。所以除了正常的饮食之外，还可以适当的吃一些含钾量高的食物，比如土豆、香蕉、豆类、绿叶蔬菜等等。 用最简单的方法来测试自己平时摄入的钾元素是否充足，那就是观察自己的指甲，健康的指甲应该是光亮、坚硬且平滑，如果缺钙或者缺铁的话，就应该及时补充富含钙铁的食物。 如果孕吐反应比较严重的话，可以选择一些孕早期能吃的营养品来补充维生素和矿物质，我那时候是吃维生素A+E胶囊，维生素B族和叶酸片，还有矿物质片的（含钙镁锌硫锰铜磷等）。
关于营养品的选择上，最好选择同一品牌同一型号的，这样比较容易掌握摄入的量，而且也不会浪费。 希望我的经验对你有帮助！