8个月母乳不足怎么办？
我生完宝宝后，在哺乳期喝了很多下奶汤，也吃了很多下奶食物，但是奶水还是不足，请问医生有什么好方法可以下奶或者增加奶水量呢？ 答主也是纯母乳喂养，来分享一些下奶经验。 其实很多妈妈在产后都有过跟题主一样的困扰，妈妈们在孕期就要注意均衡饮食，为产后分泌乳汁打下良好基础。
1、补充富含蛋白质的食物如鱼肉、虾肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等；
2、摄入富含维生素的食物蔬菜（菠菜、白菜、胡萝卜）、水果（橘子、橙子、柠檬）都能提供丰富的维生素，特别是维生素B族和维生素C，可以帮助母亲恢复体力，刺激乳汁的分泌；
3、多进食含钙丰富的食物如各种豆类、芝麻、葵花籽、乳制品，为宝宝提供充足的钙质。 除了饮食上多注意以外，建议妈妈们再结合着一些下奶手法促进乳汁分泌。
1、热敷按摩 在乳房上涂抹少量植物油（橄榄油、玉米油都可以）后进行热敷，然后双手做顺时针按摩，这样能够刺激乳腺导管开放，有利于乳汁分泌。
2、温水沐浴 妈妈可以在产后每天用温水洗澡，水温适当高于体温几摄氏度，这样可以促使全身毛细血管扩张，增加血流量，从而加快新陈代谢，有利于泌乳。
3、保持愉快心情 好情绪对于母乳分泌也有很重要的作用，如果妈妈心情不好，抑郁，可能会直接影响乳汁的分泌。所以妈妈们在产后要多微笑，保持好心情哦~