16周加4天是几个月？
16周+4天=3个半月+20天左右 这个时间孕吐应该差不多都结束了，肚子微微隆起，能明显看到胎动，此时母体开始产生大量抗体，为宝宝提供抵抗病毒的能力。 胎儿的骨骼已经开始发育，头发、指甲开始生长，内脏器官逐渐发育成熟。 很多孕妇会在孕期感到劳累，大部分是因为缺乏睡眠引起的，因为身体的变化导致入睡困难，另外一点就是大脑里会产生一种叫“血清素”的物质，这种物质会让我们感觉疲惫和困倦。所以孕妇会感觉到越来越累。 在16-20周，孕期疲劳感会慢慢消失，体内激素水平趋于稳定，孕妇不再那么难受。
这个时期，孕妇可以适当增加运动，比如孕妇瑜伽、散步等，对于后期的生产有着很大的好处，有助于顺产，减少痛苦；同时还可以让腹中的宝宝更有活力，促进发育。 但是需要注意的是，这个阶段并不是剧烈运动的时间段，一些过于激烈的运动还是要注意避免的，比如快走、慢跑、健身操等，这些都会对胎儿造成一定的影响。 所以，孕期运动还是要讲求科学的方式方法，具体可以参考我此前写的这篇文章： 我是@儿科主任医生丁振宇，毕业于中山大学医学院，从事儿科临床工作28年，具有丰富的儿科诊疗经验。