孕妇补几个月钙片最好？
孕期补钙很重要，但补钙不是孕期唯一需要关注的营养问题，我们还需要关注铁和叶酸的吸收利用，以及维生素D、钾、镁等矿物质的补充。 怀孕期间需要的矿物质比平时要多得多。对于孕期缺铁的女性来说，如果饮食中不能及时得到改善，那么可能需要额外补充含铁食物。除了含铁量高的食物如红肉、动物血制品外，也可以摄取富含膳食纤维的豆类及绿叶蔬菜来获得铁。 如果女性有备孕计划，在孕前3个月开始，就可以每天摄取100mg的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷（NTD）的发生。 而如果在孕中晚期（孕20周）发现缺乏叶酸或维生素B12，同样也应该及时通过膳食或营养剂进行补充。
由于许多天然食品中含钙丰富，且吸收率较高，因此我们不需要额外购买含钙营养素。但是，我们仍需要注意保持均衡饮食，多摄取富含钙质的食物。例如，每日饮用一杯牛奶，再配上适量粗粮、豆制品、鱼、虾皮、芝麻酱或是坚果等，就能保证人体对于钙的需求。 值得注意的是，孕期如果补钙过量，不仅会增加孕期高血压的风险，还可能引起胎儿颅骨过早硬化，导致颅内压升高，引发抽搐等不良后果。 孕妇补钙需要在医生指导下进行，切勿盲目乱吃。
怀孕后，孕妈妈需要的营养都必须从食物中摄取，适当补充钙片以满足胎儿发育的健康需要。由于在怀孕后，孕妈妈的储钙水平逐渐下降，所以从孕早期开始，孕妈妈就需要适当补钙了。
孕早期，胚胎发育比较缓慢，此时按每天600mg的标准，摄入合适的钙质便可以满足需要。孕中期开始，胚胎发育的速度越来越快，对钙的需求量也在不断增加。孕中期，孕妇的钙的每日摄取量应为每天1000毫克，孕晚期为每日1200毫克。
孕妈妈每天需要的钙质中，胎儿需要的钙由妈妈供应，所以孕妈妈补充的钙需要减去胎儿所需的钙量，将剩余的推荐钙摄入量作为补钙目标。孕妈妈单日钙摄入量不要超过2500毫克，否则会有中毒隐患。一般来说，每天从饮食中获取的钙，通常为400毫克左右，按需要推荐钙摄入量，再通过额外补充600—800毫克的钙片，便能完全满足需要。
在选择钙片时，如果孕妈妈缺乏奶源，建议选择含乳钙的钙片。乳钙中含有1g乳钙以及骨胶原、骨磷、17种氨基酸、21种微量元素，营养全面，且吸收率接近100%，能全面补充孕妈妈的钙量，十分适合孕妈妈使用。
