怀孕7个月后吃什么好？
1、补充足量的叶酸 叶酸对于细胞的分裂和生长有着重要生理作用，孕期补充足够的叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形（无脑儿）以及唇腭裂等出生缺陷的发生。而且，在孕期补充充足的叶酸还能够缓解孕期的呕吐症状。 值得注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，容易流失，孕妈最好在每天摄入2~3片富含叶酸的斯维特林营养片作为补充。
2、适当补充维生素 维生素是维持和促进胚胎发育的重要成分，特别是叶酸、维生素C和维生素B族，孕妈应该从备孕开始就要注意适当合理的补充维生素。
3、保证钙与铁的摄入，多晒太阳 妊娠期孕妈对钙的需求大大增加，如不注意合理补钙很容易出现缺钙的情况；而妊娠期贫血发生率也相对较高，孕期除了要及时纠正缺铁性贫血外，还要重视补钙。 孕妇补钙的最佳食物就是乳制品，建议每日喝一袋牛奶，再加一份酸奶，再吃一块豆腐干，能提供约300毫克的钙，基本能满足孕妇一天的需求。如果饮食中钙的含量不够，可以服用钙剂补充。 为了便于宝宝吸收利用钙质，建议在餐后或三餐之间多吃一些含钙丰富的食物，最好能够连续食用5天左右再更换食谱。
另外，由于紫外线有利于维生素D合成，还会帮助人体促进对钙的吸收，除冬季外出要避免日光直射皮肤以外，其他季节可以适当晒晒太阳。
4、控制食盐摄入量 妊娠期由于内分泌机能的改变，胃肠道平滑肌张力减退，胃酸分泌减少，消化道蠕动的速度减慢，容易出现食欲下降、恶心、呕吐、挑食等情况。如果在饮食上还不加节制，很容易引起营养素缺乏。对于孕晚期饮食要加以控制，尤其要注意食盐的摄入。