儿童每天锻炼多久合适？
我小孩在练跆拳道，周一到周五每个星期只有周日能休息，每次一小时；周六还要去两趟，上午一次，下午一次，每次一小时。刚开始我也觉得孩子训练时间久，很心疼，但是教练说你只要坚持，后面就能看出来效果了（跆拳道升段需要考体能，体能就是各种耐力、力量）。现在孩子状态比以前好很多，以前经常生病，现在一年就生病了两次；性格也变了很多，以前比较内向，现在和别的小朋友一起玩得开心极了；身体素质也很好，每年各项体检结果都是最优的。
除了运动带来的改变，我感触最深的还是孩子的毅力得到了磨练，这一点对我自己来说也是受益匪浅。 记得有一次道馆举行大型比赛，需要走一圈礼后开始比赛。一开始我还担心孩子累着，因为要走很久，没想到孩子走完全程一点事也没有，还高兴地跟伙伴们讨论起比赛的招式来。 我突然觉得自己有点小气了，孩子有这么好的机会锻炼自己的毅力，为什么我要阻止呢？于是从那以后，我渐渐放手，让孩子自己去把握练习的时间和强度，我相信这会对她以后的人生起到至关重要的作用。