儿童增高补哪种钙最好？
“吃啥补啥”、“以形补形”…小时候爸妈常常告诉我们，多吃骨头能长高，结果吃了十多年，也没见长高多少…其实，骨骼的主要原材料是钙质和蛋白质，如果缺钙，就会影响骨骼的生长；如果缺蛋白质，就会影响骨骼的强度。 维生素也是必不可少的一种营养物质，特别是维生素D，它能够促进钙的吸收，预防佝偻病。所以，在给孩子补钙的时候，要同时补充适量的维生素D。
目前市面上销售的补钙剂分很多种，有单纯补钙的，如碳酸钙、醋酸钙等；有促进钙吸收的，比如乳酸钙、柠檬酸钙；还有添加多种维生素和矿物质的复合钙制剂。很多家长选择给孩子补钙就是看中它含有维生素D，但是，并不是含量越多就代表作用越好的哦~
根据我国2016年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议： 0～5个月（婴儿）：每日补充维生素D400单位。
6个月～1岁（幼儿）：每日补充维生素D400单位～800单位。
1岁以上：每日补充维生素D800单位。 而一般补钙剂中维生素D的含量都是200单位/粒，也就是说，宝宝每天服用一粒补钙剂就能满足生理所需要的剂量了，并不需要再多补充维生素D。若是给宝宝超量服用，反而会加重宝宝的肠道负担，影响消化。
除了服用补钙剂外，让宝宝多去户外晒太阳也是一种很好的自然补钙方法。因为，皮肤经过阳光的照射可以生成活性维生素D3，从而帮助钙的吸收与利用。 但需要注意的是，紫外线会损伤眼睛，宝宝眼睛很嫩，不宜直接暴晒。正确做法是带宝宝在树荫下玩耍，尽量避开上午10点～下午2点阳光最强的时段。