如何训练婴儿自主入睡？
自主入睡需要循序渐进，一开始妈妈需要多花一点时间帮助宝宝入睡，慢慢减少最后让宝宝完全自主入睡，这是一个漫长的过程，需要妈妈要有足够的耐心。
第一步：循序渐进
自主入睡是一个循序渐进训练过程，妈妈们需要有耐心。
第一步，妈妈可以把醒着的时间拉长一点，把睡眠时间拉长一点。宝宝醒来的时候，只要精神状态OK，就不要急着去抱宝宝，可以让宝宝先玩玩，把睡意耗光。等到宝宝累了，再给宝宝放柔和的音乐(宝宝喜欢听的音乐)，然后妈妈可以抱着宝宝，让宝宝有熟悉的感觉(同时轻轻抚摸宝宝，让宝宝心情平静)。等宝宝开始犯困，就把宝宝放到床上，用有声音的小玩具或灯光吸引宝宝的注意力，然后妈妈就可以离开房间，让宝宝自己入睡。这个过程或许需要30分钟左右，但是妈妈要忍耐。当宝宝自己睡觉后，妈妈要表扬宝宝。
第二天，再接着循序渐进。一开始，可能宝宝睡着的时候会很挣扎很痛苦，时间越久，这个过程就会越短，到最后宝宝可能就只需要哭闹一下，然后自己睡着。
第二步：断掉抱睡、奶睡
如果宝宝在哭闹，而且又困又累的时候，是很难自己入睡的。这个时候，家长先不要急着去抱或给奶，可以先把宝宝放到床上，等到宝宝哭闹的厉害或者已经哭累了，才去哄哄宝宝，让后妈妈自己轻轻拍拍宝宝，让宝宝自己入睡。这样，慢慢就可以减少宝宝的抱睡习惯，而且奶睡也是不可取的。
第三步：培养宝宝睡觉的意识
很多宝宝睡前特别喜欢玩，玩到很晚都不想睡觉。家长们可以先给宝宝洗个热水澡，然后让宝宝喝奶或喝水，吃饱喝足了，宝宝就会犯困。把宝宝放在床上，轻轻地拍拍宝宝，给宝宝唱催眠曲，讲睡前故事，这样慢慢宝宝就会形成规律，到点就会入睡。