婴儿妈妈吃什么水果好？
吃各种水果，都是有利于母乳泌乳质量的提高的。各种水果中都有一定的糖类物质，尤其是鲜枣、刺梨、柿子、柑橘等水果，糖类含量更为丰富，经常吃这些水果，可以促进乳汁分泌，对于孩子来说也是有利的。
产妇吃水果的时间，饭前饭后都可以吃到，不过最好是饭后一个小时吃到最好。因为产妇多吃水果，可以补充一定的维生素和微量元素，而且新鲜的水果中还含有新鲜的果汁，这对于产后便秘的预防也是很有帮助的。有些妈妈总是担心吃了某些水果，孩子吃奶后不愿意睡觉。其实这个说法都是缺乏科学道理的。所以妈妈们尽可放心在一日三餐之外吃一些水果，这样对乳汁分泌是很有好处的。
产妇水果吃多少为宜？ 每天1--2斤为宜，可以起到润肠通便，美容容颜的作用。因为水果中糖类的含量都是比较高的，糖类被肠道所吸收之后，在母体的血液中都会转化成为糖类物质，这些都是促进乳汁分泌所最需要的营养素。