12岁的孩子怎么减肥？
12岁的孩子减肥不能过分的节食，这样会严重影响到孩子的生长发育，可以结合自身实际情况，制定合适的减肥方案。
1、合理安排饮食
孩子减肥期间饮食不可大变，可以按照以前的饮食结构为基础，进行适当的调整，尽量做到营养均衡，控制热量的摄入。每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于热量比较高的食物、煎炸烧烤类的食物、生冷刺激性的食物尽量少吃，学会正确的三餐分配，早餐和中餐，可以适当多吃一些，而晚餐则要适量减少。
2、养成良好的生活习惯
孩子减肥期间，除了饮食方面要注意之外，同时还要注意养成良好的生活习惯，不可长时间的看电脑和玩手机，生活中也要减少冰淇淋等高热量食物的摄入，最好是以适当的运动代替。