九个月宝宝吃猪肝怎么做?
1、将猪肝用清水洗净,除去筋膜,切成薄片; 2、将切好的猪肝放入碗中,加入少许白酒和适量盐及胡椒粉搅拌后放置片刻;
3、锅内放少量油,烧热后将葱花爆香后捞出弃用,再将猪肝下锅爆炒,加味精调味并盛出备用;
4、将小米粥摊凉,然后取适量调入猪肝中搅匀即可。 注:1、猪肝不宜炒得过久,否则会失去滑嫩的口感!
2、做猪肝的汤汁不要太多,如果汤汁太多,那么最后调好味的肝泥就会成汤汁状,口感反而不好;
3、选用质地较好的小米煮粥比较合适。我用的小米是脱皮绿豆小米,这样味道更香,颜色也更漂亮。 如果买不到这种绿豆小米,一般市面上销售的小米就可以了,只是熬出的粥颜色稍差一些而已。
注意:由于新鲜猪肝中含大量的铁质,因此,在烹调时注意要用足够的植物油来炒制猪肝,以使维生素A和维生素D能够溶出来被利用。同时还要注意尽量炒得嫩一些,因为维生素A是脂溶性物质,它只溶于脂肪,不溶于水。所以,猪肝越嫩越好,而且必须作熟煮透后才能食用。
推荐几款猪肝食谱:
一、胡萝卜玉米烧猪肝 材料:(两人份)鲜猪肝200克、胡萝卜1根、甜玉米棒1个、香菇6朵左右、葱丝、姜丝各5克、大蒜4瓣、食用油2汤匙(30ml)、盐1茶匙(5克)、白砂糖1/2茶匙(3克)、淀粉1汤匙(15克)、香油1/2茶匙(3ml)
做法:
1.香菇用水泡发,洗净后切成薄片。胡萝卜去皮切成滚刀块。玉米切成小块(约1厘米见方)。 2. 炒锅中放油烧热,先加入蒜片和葱姜丝炒香,再放入香菇、胡萝卜和玉米翻炒。接着倒入半锅开水,盖上盖子用大火煮10分钟。
3.猪肝洗净,切薄片。将盐、白砂糖、淀粉和香油混合均匀,成为调料汁待用。
4.将炒锅里剩余的汤过滤一下,再回到锅中。此时可以开火熬煮汤汁了,待锅中水煮沸后,下入猪肝片,用筷子快速拨散,待猪肝变色即刻关火,将调料汁倒进去,搅拌均匀后即可上桌。 二、枸杞猪肝粥 原料:大米100g,枸杞子10g,猪肝50g,生姜两片(切碎)。 做法: 1.大米淘净,放入锅中,加水适量,大火煮沸后再用小火慢熬至米烂成粥。 2.猪肝去膜,切成小薄片,并用清水反复冲洗,去除血水和腥味。 3.把洗好的猪肝放入盘中,加入少许料酒和食盐拌匀,腌上两三分钟。 4.然后放到漏网上沥干,等粥煮至快熟时,放入猪肝,文火略煮一会儿,再放入姜末煮开即成。 三、山药红枣炖猪肝 食材:山药200克、红枣8枚、猪肝200克、生姜两片、盐适量。 做法: 第一步:准备食材。 猪肝冲洗干净,泡半小时去血迹。 第二步:猪肝切片,加入适量盐和生粉抓匀腌制。 第三步:准备辅料。 第四步:山药洗净削皮切块。 第五步:红枣洗净去核。 第六步:将山药、红枣和姜片一起放进高压锅,加入适量水,压20分钟左右,等高压锅自然泄气。 第七步:开盖加入腌好的猪肝,中火炖8-10分钟即可。 第八步:一锅美味又营养的菜就做好了!