请私教一个月有用吗？
作为一个健身教练，我其实很矛盾的，因为我想让我的学员练出最好的身型，同时我也希望他们在训练的时候能最大程度的保护自己，不让自己在训练中受伤。 所以每次在上课前我都会花时间去了解学员的身体状况，以前经历过的伤病史和现有症状，然后根据这些来设计每个堂课的训练内容。 同时我也会让他们在学习健身知识的同时，学会如何保护自己和预防伤痛，这点是很重要的毕竟健身不是一天两天的事情，都是要长期坚持下去，如果受伤了，那是很麻烦的事。
对于题主说的练了一个月没效果，我觉得有两种可能：
1.你在练习的时候没有认真去做，或者有去练习但是效果没有体现出来。
2.你的训练计划需要调整，可能是你身体不适应这个训练强度，或者是你方法不对，比如做俯卧撑，你可能只做了3个就喘的不行，那就说明你的心肺能力还不够，不能完成这样的训练，这时就需要降低难度，采取别的动作去代替。
如果是第一种情况的，那么你需要制定一个详细的方案，把每一个练习分成若干部分用更细致的步骤去完成，并且每组数量逐步增加，直到完成你最理想的次数为止；如果是第二种情况的，那你就需要加强基础素质的练习（肌肉耐力和肌肉力量），为以后的高强度运动做准备。
不管是哪种情况，最好都咨询一下专业的人，让他帮你分析，制定出最适合你的方案，这样你才能快速有效的达到你想要的目标。