9个月的宝宝已经可以吃一些辅食了，在给宝宝补充铁元素的时候也可以从辅食中摄取。 含铁量高的食物有动物的肝脏、瘦肉（如猪肉、牛肉）、鸡蛋黄等；黄豆、黑豆、青豆等豆类以及新鲜蔬菜、水果中都含有较多的铁元素，如果平时注意荤素搭配，就能满足宝宝对铁的需求。 但需注意，含铁量高的食物并不等于高铁饮食，因为人体对铁的吸收利用率不高，只有20%左右。也就是说，吃同样分量的高铁食物，吸收利用的铁含量是固定的，多吃富含铁的食物只能多吸收一点，少吃富含铁的食物则少吸收一点。
除了从辅食中获取营养物质，9个月的宝宝也可以开始喝一些含铁的配方奶粉，但是要注意避免含有香精和糖分的婴儿配方奶粉，最好选择原味奶粉，减少对宝宝味觉的影响。 对于纯母乳喂养的宝宝，妈妈也可以通过摄入富含铁元素的食物来增加奶水中铁的含量，让宝宝通过母乳摄取到足够的铁质。
空梓欣优质答主为9个月宝宝补铁，需要挑选富含铁元素的食物。有以下几种富含铁的食物可以选择：
1. 肉类：煮得很嫩的牛肉、羊肉、猪肉等，可以选择里脊肉、瘦肉等较精嫩的部位。建议优先考虑红肉，因为红肉中有机铁含量更高，更易于宝宝吸收。
2. 鱼类：鲈鱼、鳕鱼、鳜鱼等富含铁质，而且脂肪和热量较低，对宝宝较好。
3. 蛋类：煮熟的鸡蛋，铁质含量高，易于消化吸收。最好选择蛋黄部分，避免蛋白过敏。
4. 豆类和豆制品：黄皮豆、豆腐等含有较多的铁质。豆制品的蛋白质含量也很高，是素食铁质的很好来源。
5. 蔬菜：菠菜、花椰菜、大白菜等含铁量比较高，而且含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。可以制作蔬菜汤或蒸菜泥给宝宝食用。
6. 水果：梨、香蕉、苹果等含有铁质，可以选择熟香蕉，口感较软，便于宝宝吞咽。
7. 谷物：小米、糙米等含有较多铁质，可以为宝宝提供营养。
在给宝宝添加铁质食物时，需注意从少量开始，逐渐增加，观察宝宝是否对某种食物过敏或不适应。同时，补充维生素C，如有可能，给宝宝食用一些新鲜的水果和蔬菜，以助于提高铁的吸收率。
