10个月宝贝的营养食谱推荐： 米糊、粥、面：将大米淘净，浸泡4小时以上，加清水适量煮成稀粥或米糊； 蛋黄泥：把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，加入适量奶或配方奶调成糊状； 水果泥、蔬菜泥、果仁粥：将苹果等水果洗净，去皮去核，切成小粒，放入碗内上锅蒸熟，取汁；或者将水果清洗干净后，直接给宝宝嚼着吃； 蔬菜泥的做法是取绿色蔬菜适量，洗净切碎，加水少许，用勺子背轻轻压挤，去掉菜渣，将其汤汁滤入锅中，再加入适量水，放火之上汤沸腾即可； 蛋羹、鱼、肉沫：将鸡蛋打到碗里搅散备用；鱼肉挑去刺，剁成蓉（没有刺的鱼肉可以不用处理）；葱、姜切丝，待用；锅内添水，烧沸后，将鱼蓉放进去，并用筷子拨散，加入少许食盐和酱油，待再次沸腾时，打入蛋黄，最后撒上葱花、姜丝，拌匀即成。当然，还可以将各种荤菜打成肉馅，做成饺子、包子等。
不过需要提醒家长的是，给宝宝做的饭菜要少油、少盐，因为宝宝的味觉比成人更敏感，对咸味的感觉要比成人明显得多，而过多的食盐会影响宝宝的健康。另外，给还很小的宝宝添加食物时不要急于求成，一个品种一个品种地添加，当宝宝适应了一种食物后再逐渐增加另一种。
居钰倩优质答主10个月的宝宝饮食应以多样化、营养丰富的食物为主，以满足宝宝的增长发育需求。下面的建议可供参考：
1. 母乳或配方奶粉：即使已经进入辅食阶段，母乳或配方奶粉仍然是宝宝的主要食物之一，尤其是无法全额接受固体食物的宝宝。
2. 辅食：给10个月宝宝加的辅食一定要软化，便于咬切、咀嚼。可以尝试以下食物：
- 米饭类：厚些的米粥、蒸蛋饭等；
- 面条类：不加盐的薄面条、面片等；
- 水果类：苹果、香蕉、草莓、葡萄等（去皮去核），可制作成汁或块；
- 蔬菜类：黄瓜、西红柿、胡萝卜、南瓜等，煮熟后可制作成泥；
- 肉类：鱼肉、鸡肉、瘦肉等，要去刺去骨，熬制成糊状；
- 豆腐类：软豆腐、豆腐皮等，可加工成豆腐粥；
- 其它：冰糖、芝麻糊、绿豆汤等。
3. 注意事项：
- 每天应保证给宝宝食用“奶”类餐饮，分别为母乳或配方奶粉，以及辅食。刚开始喂辅食时，可将两者混合，让宝宝逐渐适应味觉。
- 所选食物一定要新鲜、无污染，切记添加糖、醋、香菜等东西。
- 宝宝的辅食应分餐制作，避免大人嘴对嘴喂。
- 刚开始添加辅食，要先从少量试喂开始，视其接受情况，逐渐增加。
- 注意观察宝宝对某些食物的反应，如皮肤红痒、喷嚏等，如出现过敏症状，应立即停用。
- 培养宝宝用餐仪。
