五个月的宝宝，从营养的需求来说，主要是补充富含铁、钙等矿物质和维生素类食物就可以啦！ 每天一袋牛奶（500ml），母乳的话，母亲饮食注意多吃含铁食物，如动物血、鸡蛋黄、猪肝等；奶粉的话建议吃含铁量高的，比如飞鹤星阶优护就不错。同时每天一个蛋黄，四分之一新鲜水果，两勺植物油（例如核桃油）。
如果宝宝出现贫血的症状可以服用铁剂，但是要注意避免与奶制品同服，影响吸收。 另外还可以适当给宝宝添加蔬菜汁、果泥之类的辅食了哦~但一次不要喂太多，以免引起消化不良。 在补钙方面，宝宝可以通过每日保证1000ml以上奶量的摄入来实现，若喂奶不足或断奶后没有及时添加辅助食品，应适当补充钙剂。 不过要注意的是，补充的钙制剂必须经过儿科医生诊断后在指导下服用哦！
妈妈可以适当补充维生素AD滴剂，促进钙的吸收！ 当然除了食补，妈妈也要注意让宝贝多晒太阳，紫外线有助于皮肤合成维生素D3，这是人体获取维生素D的重要渠道之一呢~~
尉博微优质答主人的脑力和体力活动都是在营养的基础上进行的，营养跟不上去，脑力和体力也无法充分发挥。营养对5个月的孩子来说尤为重要，人的大脑在婴幼儿时期增长最快，初生时脑重大约为330~350克，一年后可达到约500克，接近成人脑重的一半；增长最快的阶段是从5个月起到四岁，这一阶段中，需要多种营养成份共同参与，蛋白质、脂肪酸、钙、磷、锌、铁、铜及维生素等，而蛋白质和脂肪酸是尤其重要的。
蛋白质：蛋白质是人体的重要组成部分，人体的细胞组织不断进行着分解和再合成，机体的更新离不开蛋白质。蛋白质还参与酶和激素的构成，从而维持人体正常的代谢活动。此外蛋白质所含的免疫蛋白等与机体的免疫功能有关。所以蛋白质缺乏，会影响生长发育，使免疫力降低、容易患各种疾病。胎儿和婴儿对蛋白质缺乏极为敏感，5个月后的婴儿已经逐步添加离乳食品，除了母乳以外，需要逐步增加富含蛋白质的离乳食品，如鱼、瘦肉、豆制品等。
鱼油中的DHA（二十二碳六烯酸）和AA（二十碳四烯酸）是两种特殊的不饱和脂肪酸，它们在人体内不能自行合成，必须靠食物供给。母乳中这两种脂肪酸的含量大约为1：1，母乳喂养的婴儿可从中摄入充足的营养。而牛乳和其它普通食物中DHA和AA含量非常少，如果5个月后不能进行母乳喂养而用牛乳代替，则必须额外补充鱼油。鱼油中的这两种成分已被证明是婴幼儿视网膜和神经发育正常所不可缺少的营养成份，临床研究证实适当摄取鱼油能促进脑力发育，提高视敏度，改善认知能力。美国等10国政府机构均已推荐在离乳配方食品中添加DHA和AA等有益营养素。含有DHA和AA的培儿牌浓缩鱼油滴剂有每支300mg和600mg两种规格及美味草莓、香甜橘子两种口味可供选择。
