1.母乳充足的话，那当然是吃母乳了。母乳是7个月宝宝最好的食品，里面有着充足的营养，可以满足宝宝迅速成长的需要。母乳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和免疫球蛋白，有利于宝宝的生长发育和健康。
2.若母乳不足或没有母乳，建议给宝宝添加配方奶粉，最好选择清淡口味，接近母乳的配方奶粉。 注意不要给宝宝食用成人奶粉或者脱脂奶粉。
3.辅食方面要多样化，粗细粮都要吃。可以给宝宝吃点米饭、面条之类的碳水化合物的食物，但一次不要吃太多，以免消化不良；也可以吃些蔬菜泥、水果泥这类膳食纤维丰富的食物。 但要记住，4到6个月的宝宝主要是以母乳喂养为主，4到6个月后才开始慢慢添加辅食。7个月的宝宝已经开始学爬，所以食物的形态也要逐渐变成固体状，这样才能满足宝宝身体发育的需求。
总之就是一句话，什么营养够就吃什么！妈妈不用担心给娃吃了这个就会不长个，或是吃了那个就会变胖。现在的宝宝都是吃的过多了，而并不是吃的少了。 我是 @胡萝卜爸爸 ，一个专注分享婴幼儿辅食知识的宝爸~
荀初媛优质答主1、三七酥：三七6-9克，酥油12-15克。将三七研为极细末，拌入酥油内，和匀。温开水冲调喂服。每次服6-12克，每日4次。有活血止痛、凉血止血的功效。适用于婴幼儿腹泻、腹痛者。
2、胡椒粥：大米100克，胡椒粉3-5克。将大米洗净，放入锅中，加适量清水和胡椒粉，煮成稀粥。每日1剂，随意温热服食。有温中散寒、健胃消食的功效。适用于婴幼儿腹泻、腹痛者。
3、莲子50g，薏米60g，芡实茯苓各20g，白术10g。先将诸药入沙锅煎10min，去渣取汁，再入粳米100，红糖适量煮粥，可常服。
4、紫苏粥：大米100克，紫苏梗15克。将紫苏梗入锅内，加适量清水，煎煮15分钟后去渣取汁，再入大米，煮成稀粥。每日1剂，分4次温热服。有散寒解表、理气和中的功效。适用于婴幼儿消化不良者。
虽然7个月的宝宝可以开始添加各种食物了，但是有些食物是不能吃的：一定要吃熟食，比如不要吃生鸡蛋，生豆腐等；还要注意要少吃含纤维过多的蔬菜，比如竹笋，韭菜；还有含淀粉较多的食物，比如土豆，红薯也不适合；还有菠萝，柑橘类比较酸的食物最好是不吃。这些都不适合7个月的宝宝食用。
