怀孕两个月了吃什么好？
首先，在孕期要纠正不良的饮食习惯。 比如有的孕妇喜欢吃油炸食品和甜食，然而这两种食物在孕期应该尽量避免，因为油炸食品不好消化，而且营养成分在油炸过程中会损失；而甜食容易让孕妇血糖升高，不利于孕期控制体重。 还应当改变一些不良的嗜好，如戒烟戒酒等。
在饮食上应注意补充富含叶酸的食物，以预防胎儿神经管畸形；增加动物性食物以及海产品摄入，以满足胎宝宝生长发育的需求；适当增加粗粮及含铁量高的食物，以预防贫血的发生。 但需要提醒的是，营养饮食并非指过多的进食，而是应做到科学进食、适量进食。
如果在孕期盲目进补，可能不仅不能增加母体的营养，还可能由于吸收不良导致各种并发症。 如果孕吐严重，可以先从喜欢的新鲜蔬果开始吃，以清淡为主，少吃多餐，逐渐添加其他食物。
例如可以吃一点新鲜的水果蔬菜，煮得烂一些的粥，泡得软一些的馒头，搭配酸奶食用，既有助于消化又可以让孕妇有饱腹感。 随着孕期的推进，在13周以后，孕吐反应会逐渐减弱或消失，这时可以逐步增加食物的种类，尽可能多地摄入营养素，为胎宝宝发育提供充足的营养。
总之，在孕期要根据自身的情况遵循“少量多餐”的原则，注意荤素搭配，确保营养的均衡。
孕早期指的是怀孕第1-3个月，这个阶段别小看，这是胎儿从受精卵开始着床、发育、器官形成的关键时期。为了保证妈妈健康的孕育宝宝，这个阶段的饮食特点应当是补充足够能量和无机盐、维生素。从这个阶段开始，就需要妈妈们学会科学地吃，健康的“吃”。
怀孕早期饮食原则
1、增加富含蛋白质和血红素铁的食物，比如红肉、鸡蛋、动物血，以利于胎盘及胎儿组织发育，预防缺铁性贫血。
2、增加叶酸的摄入量，如动物肝脏、强化叶酸的谷类等。避免高维生素A的食物，如动物肝脏、高含量鱼肝油。
3、预防妊高征的发生，多吃含钙、锌、铁丰富的食物，如奶类、动物肝脏、海产品等，每日食盐量不超过6克。
怀孕早期少吃什么
一些研究提示大量咖啡因摄入可能增加流产和畸形胎儿发生率，因此每日应限制咖啡因的摄入量，相当于4杯咖啡（360毫克）或者相当的巧克力、可乐、茶的摄入。
怀孕早期好吃什么
1、鱼、禽、蛋、瘦肉：孕早期每日最好摄入总量40-50克；到了孕中期增加到每日总量80-100克；孕晚期增加至每日总量100-125克。在种类选择上，建议吃鱼类为佳，孕中期每周至少食用2次鱼，首选三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲤鱼等冷水深海鱼，因为这些鱼类既富含优质蛋白质且有降低2型糖尿病风险的作用。另外，鱼卵也是营养丰富的食物，所含微量元素及脂溶性维生素等营养素是鸡蛋的十多倍，建议孕妈妈们可多食用鱼卵。
2、无机盐矿物质食物：要保证足够的钙和铁的摄入。钙的最佳来源是奶类，如果对奶类不耐受的孕妈妈可以服用钙片制剂。补铁除了前面所说的动物内脏、鱼虾、瘦肉外，还可以多食用一些芝麻、紫米、黑豆、菠菜、芹菜等，如果缺铁性贫血症状严重时应去医院进行检查后进行药物中铁剂的治疗。
3、新鲜应季蔬果：每日应进食多种新鲜应季的水果和蔬菜，这样既可以补充人体所需要的维生素、矿物质和膳食纤维，还增加了饱腹感、减少了热量的摄取。
此外，怀孕早期准妈妈宜少食多餐，每日4-6餐为宜，食物以清淡易消化为主，少食油炸烤的食物。同时，养成良好的生活习惯和规律，建议每日30分钟的中低强度运动、30分钟的日照，保持平和快乐的心情，这样才能孕育出一个健康的宝宝。
