怀孕5个月需要什么营养？
孕中期（4-7个月），宝宝迅速发育，对营养的需求大增，准妈妈需要增加蛋白质、矿物质、微量元素的摄入。 孕中期膳食建议： ①食物多样化，粗细搭配；
②每天饮牛奶或乳制品一杯，常吃豆制品；
③每周吃1～2次海产品，如海带、紫菜等，摄取足够的维生素和矿物质；
④适量摄入富含碳水化合物的食物，如谷类、薯类、杂豆等，每天主食不少于300g。 ⑤进食适量的动物性食物，如肉、禽、蛋、奶制品等，保证优质蛋白的摄入量。 ⑥适宜进食富含膳食纤维的蔬菜，每天至少进食物500g，其中绿叶菜应占一半。
注：上述食物多样，谷类为主并不是要求一日三餐中每餐都有这些食物，而是强调一天内各色食物都齐全，平均分配于三餐即可。
当然，在保障营养物质充足的情况下，也要控制体重增加过快。 此时，准妈妈不用刻意补充这补充那，正常饮食即可。如果孕反应持续存在并严重影响进食，应寻求医生帮助，进行相应纠正处理。
怀孕5个月的时候，要补充足够的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，孕妇如果有贫血情况出现，容易导致胎儿缺氧，发育不好，也容易导致产后出血，并且会影响产后乳汁的分泌，怀孕5个月的时候，如果体内缺钙比较严重，还容易诱发产后心绪不良症。
怀孕5个月的时候，要注意糖类的摄入，糖类物质也是能够提供能量的，能分解掉脂肪，糖类物质能够节约蛋白质，能让蛋白质可以更多的使用在合成胎儿的组织上，怀孕5个月的时候，可以吃一些米饭、馒头、窝头或者粮谷类的食物。
怀孕五个月该注意的营养还有蛋白质，蛋白质是能够合成肌肉、器官、神经和骨骼，并且能够提供人体所需的营养，如果蛋白质缺乏会致使孕妇皮肤皱纹增加，也会影响到胎儿的发育。怀孕五个月该注意的营养还要有脂肪，平时可以吃一些奶类、鱼禽蛋、瘦肉，也要吃些绿叶蔬菜。
