怀孕4个月吃些什么好？
谢邀 作为从业多年的营养医生，很乐意为孕妈妈解答这个问题！ 孕4个月，正是胎宝宝迅速发育的阶段，也是孕妈妈生理变化最明显的时期之一，除了出现早孕反应（恶心、呕吐、嗜睡等），还可能存在食欲不佳，挑食厌食的情况。为了孕育一个健康聪明的胎宝宝，孕妈妈需要在孕期注意饮食结构的调整。
1.食物多样，营养均衡 如果孕期中出现偏食、挑食的现象，可能会造成某些营养素摄入不足或过量，影响胎宝宝的正常生长发育。因此建议孕妈妈饮食尽量多样化，一日三餐，定时定量。
2.适当补铁，预防贫血 孕中期开始，胎儿的快速生长需要更多的铁元素，如果母体储存的铁不足，容易导致缺铁性贫血的发生，对健康的影响也很大。所以，从这个阶段开始，孕妈妈应该适当补充铁剂，注意荤素搭配，适量吃富含铁元素的红肉（如牛羊肉），必要时服用铁制剂，为胎儿供能，确保其骨骼与大脑的发育。
3.少量多餐，控制血糖 孕期高血糖会对大人和孩子都有危害。孕期中如果出现饥饿感明显、多食易饥的情况，要及时检查，防止糖尿病的出现。为此，建议孕妈妈采用少食多餐的方法进食，控制好血糖水平。
4.正确补钙，防治钙缺乏 孕4月，胎宝宝已经开始储存钙质，以备出生后骨骼和牙齿的发育所需。母亲补钙还能够有效避免日后婴儿出现盗汗、夜惊、睡眠不安稳等情况。在这个阶段，如果没有出现腿抽筋等症状，也不需要额外补钙了，通过日常均衡的饮食就能够满足需求。但是如果出现牙龈出血、口腔溃疡或者骨关节疼痛等情况，有可能是缺钙的信号，此时应及时补充。