9个月宝宝吃什么长得高？
我家娃刚出生的时候50cm，7斤。一个月的时候猛长了4cm！我简直震惊到不行～ 然后3个月的时候26cm，6kg；四个月28cm，8kg；七个月的时候31cm，10kg。每个月的测量值都是顶格的。真的特别特别快，我简直要被吓死了…担心他是不是营养过剩啊，会不会以后长得太高？（其实现在的担忧都是多余的）
于是我和孩子她爸开始思考：为啥人家一个月长3cm，你竟然能长4cm？一定是吃的太多了，从母乳和奶粉中获取的能量太多，而且我们还没有及时添加辅食。那从下个月开始就要严格控制了。 经过商量，我们决定：月子里每天喂6~7次奶（每次150ml）；2个月的时候，每天还是喂6~7次奶（每次120ml）；三个月开始加辅食，中午加入一顿粥或者面，晚上继续奶睡。 就这样子，到了宝贝7个月，身高体重都没有超标，但是明显感觉孩子很“沉”，抱起来比上个月累很多。
于是我赶紧减少奶量，增加辅食，并且添加了鱼肝油、钙粉等辅助食品。 终于，在宝宝9个月大的时候，身高体重都达到了标准下限。
所以啊，我觉得这个问题的答案应该是：均衡饮食，适当补充营养物质。 毕竟宝宝的成长需要各种营养物质的供给，缺了哪一个都不可以。 而妈妈所需要做的，就是在保证营养均衡的前提下，控制好能量及物质的摄入量，特别是不要过度喂养哦～
一日三餐必不可少，荤素搭配，营养均衡，这才是长高最好的食物。荤菜包括：鱼、鸡肉、牛肉、虾、鹌鹑蛋等，素菜则根据季节不同选择：菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、黄瓜、香菇等等。另外，9个月宝宝每天还要喝500毫升以上的母乳或配方奶粉。如果宝宝活动量大，还可以在两餐之间吃些高蛋白、低脂肪的零食，比如全麦面包、煮鸡蛋、豆腐块等等。
大多数家长都明白钙是长高不可缺少的营养成分，所以也特别重视给宝宝补钙。实际上钙在被人体吸收之前还需要一个转运的过程，而锌就是这个矿物质元素转运的载体。如果体内缺锌，就算摄入足够的钙，也无法完全被吸收利用，从而影响宝宝的长高。而动物肝脏中锌含量非常丰富，所以日常生活中要经常安排动物肝脏做辅食，而且最好是猪肝。羊肝和牛肝的性寒，9个月的宝宝肠胃功能还不完善，很难消化吸收。
铁是人体中血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白不足，血氧含量也会降低，从而影响全身器官和组织的氧气供应，进而影响发育速度。宝宝在6个月之后都会有不同程度的缺铁，9个月的宝宝也不例外。补铁的常见途径就是吃含铁量多的食物，比如动物血、富铁的鸡蛋黄、紫菜、干果等。另外，维生素C能促进铁的吸收，所以在给宝宝安排补血食物的时候，还要安排些富含维生素C的菜做配角，比如西红柿猪肝汤，香蕉紫菜鸡蛋羹等。
