宝宝几个月可以吃蔬果？
7个月就可以开始添加了，蔬菜可以剁成泥加在米粉里一起吃，水果可以切成块，用勺子背压成汁，加上米粉一起拌着吃。 水果和蔬菜里面含有大量的纤维素、维生素和矿物质等营养物质，尤其是纤维素能够刺激肠道蠕动，帮助消化液分泌，有利于食物消化吸收；同时还能调节排便，保持大便畅通，预防便秘。 所以妈妈要给宝宝多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果哦！
1.蔬菜类
①胡萝卜——维生素浓度高，含有丰富的胡萝卜素（可转化为维生素A），能润泽皮肤；含丰富的果胶，有助清除体内垃圾；还含有植物纤维，能帮助宝宝润肠通便。 ②南瓜——含丰富的锌元素，参与核酸、蛋白质合成与代谢，对免疫系统发育、功能完善有重要意义；还含甘露醇，有利尿的作用。
③西葫芦——含丙醇二酸，对脂肪的吸收有很好的抑制作用，可以帮助宝宝防止肥胖的发生；含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，有助于宝宝的智力发育及骨骼成长。 ④菠菜——含有叶酸，具有抗癌作用；所含的抗氧化剂，可起到减少细胞损伤，延缓皮肤衰老；还含有较多的维生素C和胡萝卜素，可保护眼睛。
⑤青菜——含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘；其中含有的维生素还可滋润肌肤，使头发乌黑发亮。
⑥生菜——含多种氨基酸，其中含有人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸等；丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，防治便秘。
⑦菜椒(青椒、小黄椒) ——含有抗坏血酸（即维生素C），是辣椒中含量最高的成分；还含有辣椒碱、龙葵碱等多种生物碱类物质，具有杀菌消炎、抗氧化和保护心脏的功能。食用前建议先焯一下水，去掉一部分辣味。
2.水果类
①苹果——含丰富的膳食纤维，增强肠胃功能；含有的多酚物质可抑制致癌物质的活性，清除体内自由基，有防癌功效。
②雪梨——润肺清热，生津止渴，与银耳同煮适合上火的小朋友吃；还可以滋阴降火，清理内热，防治小儿湿疹。
③香蕉——含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钾、镁、钙和维生素等营养元素，可快速补充体内的营养所需。
④西瓜——利尿，增加机体对糖类的利用，并可防止血糖升高，是糖尿病患者的理想瓜果。
⑤猕猴桃——维生素C之王，含有多种氨基酸以及微量元素，尤其矿物质含量较为丰富，且人体对硒元素的吸收率较高。