怀孕5个月长几斤正常？
五个月的时候，正是孕妇体重迅速增长的时期，一个月可以增重4-6斤，如果体重不增反减，就需要注意是不是营养缺乏了。 一般情况，在孕期女性体重的增长曲线是这样的： 在孕早期（0-3个月），由于激素影响，大部分孕妇会有恶心呕吐等早孕反应，此时进食不足，体重不会增加太多。
随着孕周增加，妊娠反应减弱，孕妇胃口变好，摄入的营养也增加，体重会慢慢上升。 在孕中期（4-7个月）是胎儿发育的重要阶段，也是孕妇体重增长最快的时期。在这一阶段，体重每星期应增长1斤左右，一个月超过4斤，到孕晚期也就是最后的两个月，平均每周也要增长半斤呢！ 如果在孕中期，你的体重增长达不到这个标准，就有可能造成胎儿生长受限、早产等情况；如果在孕晚期，你体重骤增，很可能出现巨大儿、难产、妊高症等问题。 那么在怀孕期间，孕妇该怎么控制体重，吃多少才是合适的呢？
首先我们得知道，孕期不同阶段的建议营养素摄入量分别是多少？
1.维生素：孕早期每天需补充800μg叶酸，孕中晚期则增加到1000μg。对于服用叶酸片怀孕的准妈妈们而言，每日补充叶酸0.4-0.8mg，直到怀孕三个月末为止。
2.钙：孕期对钙的需求量比非孕期多两倍左右，除了日常饮食补钙外，还可适当服用钙剂。
3.铁：孕中晚期，准妈妈们的铁需求量达到高峰，平时应注意多吃富含铁元素的食物，例如瘦肉、蛋黄、豆类等，预防缺铁性贫血。 那么，知道了该补充多少营养素，接下来就来看看怎么吃吧。
（1）食物多样，谷物为主。一天吃至少12种以上的食物，尽量多吃富含膳食纤维的主食，少吃精细米面做的食物。
（2）蔬菜瓜果，适量摄入。每天一斤蔬菜水果，保证维生素和矿物质充足。但要注意，水果含糖量较高，热量也高，食用时需注意量和方法，比如两餐之间吃，选择含糖量低且体积大的水果。
（3）鱼肉蛋奶，均衡搭配。每天喝一袋牛奶，吃一些肉类，补充蛋白质和钙质。
（4）粗细搭配，主食不白。除米饭外，用全麦食品、杂粮等部分替代主食，做到粗细搭配。
（5）减少甜食，适量零食。少吃糖果、蛋糕、果干等含糖高的食物，一天一顿零食即可，且最好是含有人体必需营养成分的坚果类食品。 总之，在孕期，合理控制体重，科学补充营养，既保证自身及胎儿生理需要的营养，又避免出现肥胖和营养不良的情况。