孕妇七个月可以补钙吗？
1、孕期需要补多少钙？ 怀孕期间，胎儿所需的钙全部来自母体。如果母亲缺钙，就需要从食物中摄取或者服用钙片来补充；在孕期，准妈妈对钙的需求量大大增加，比怀孕前多出了300－500毫克。如果不及时补充，有可能出现小腿肌肉痉挛、关节疼痛、手脚发麻、脱发等多种不适症状。
2、孕期如何科学补钙？ 在孕早期（妊娠12周之前），一般没有特定的补钙制剂，我们建议通过饮食来补充钙质——多吃绿叶青菜，如芥菜、小白菜、菠菜等，这些蔬菜含钙丰富，且吸收率较高。 如果出现腿部抽筋等情况，可以在医生指导下适当补充钙质。
一般来说，通过饮食可以摄入足够的钙质，并不需要进行特殊的补钙剂。但如果出现腿痛、浮肿、血压高等情况，则应该在医生的指导下进行有针对性的补充。 如果是妊娠期高血压或蛋白尿患者，则需适当增加钙的摄入，每日至少1500毫克。另外，还需要补充维生素B6和叶酸，以降低胎儿患先天性心脏病的风险。
3、孕妇吃什么可以补钙？ 说到补钙，大家第一时间想到的就是牛奶。然而，除了奶制品外，还有一些天然食材也富含钙质，准妈妈不妨经常食用。 对孕期缺钙的纠正，不能单靠服用钙片，还应该每天摄入一定量的乳制品，如牛奶、酸奶等，每天食用一袋牛奶（相当于250毫升）就可以达到补钙的效果了； 还可以进食海产品、芝麻酱、虾皮、黄花菜、海带、豆类及豆制品等，都能起到很好的补钙效果。