儿童缺锌吃什么补锌好？
关于孩子缺锌，很多家长都有这样的疑问，孩子怎么吃也不胖，头发还越来越黄，是不是缺锌呢？其实呀，孩子在生长发育过程中，可能会有缺锌的情况，因为锌是人体必不可少的微量元素之一。那什么是微量元素呢？ 简单来说啊，我们的身体需要一百多种的元素来维持正常运转，不过这些元素可以分为两类，一类是常量元素，比如钙铁磷等，只要正常饮食，一般都不会缺乏；另一类就是微量元素了，包括锌硒铜锰等，只有通过食物摄入，补充这些缺少的微量营养素。 那为什么孩子会缺锌呢？主要有3个原因： 首先，孩子的生理特点决定了他们比成人更需要补锌，这是因为儿童的消化功能发育不完全，胃酸的分泌也较少，从而影响了肠道对营养的吸收，特别是对于锌这种需要的含量比较少，但又不能大量摄取的元素，如果吸收不良，就容易造成缺锌。
其次，由于现在的生活水平提高了，大家不再为吃饱肚子而发愁，于是不少家长就存在这样错误的喂养观念，那就是“营养越多越好”、“给孩子吃高营养保健品”，殊不知，再好的营养物质，如果孩子无法吸收的话，那就等于白给。如果孩子有缺锌的情况，应该先从改善饮食习惯做起，多吃一些含锌丰富的食物，比如牡蛎、扇贝等，如果通过调整饮食后，孩子的缺锌情况还是没有改善，就可以适当给宝宝补充一些锌剂。
最后，环境因素也是影响孩子缺锌的一大因素。比如生活中经常用到的洗涤剂、消毒剂等含铅物质，都可能会导致宝宝缺锌，父母在注意婴幼儿饮食的同时，也应该减少孩子接触这类物质的频次，尤其是家里有怀孕妈妈的，更需要注意。
既然已经知道了孩子缺锌的原因，那我们接下来就该想办法如何补锌了。补锌的方式有很多种，可以吃一些含锌量高的食物，也可以服用锌制剂，但无论是哪种方式，都需要遵循适量原则，毕竟过量补锌也是有害的，轻则中毒，重则影响智力。 如果通过食补能够纠正孩子缺锌的情况是最好的，因为在饮食上补充足够的锌，不会刺激肠胃，也不会引发恶心干呕的症状，更为重要的是，可以通过咀嚼的方式，让孩子更好地接受。
【富含锌的食物】 除了富含锌的食物外，孩子还应该多吃水果蔬菜，保证营养均衡，因为只有吃好喝好，身体才会棒棒哒！