1岁儿童吃什么？
一岁的宝宝已经可以吃很多类的食品了，除了容易卡喉的坚果外以及不易消化的食物都可适量食用。 宝宝的饮食不仅关系着个人的营养和健康，更关系到个人一辈子对食物的喜好和营养需求的形成。所以爸爸妈妈们一定要重视！ 由于1岁宝宝已经开始萌出乳牙，且消化系统逐渐完善，能够耐受一定程度的饥饿，因此可开始培养宝宝定时定点进餐的习惯啦~每天可安排4次正餐和2次点心，让宝宝的胃有所撑胀，保持饱满感。但每次的点心和两次的正餐之间应间隔3小时，不要让宝宝吃得太饱太胀哦~
这一时期的宝宝已经长大，不再是仅仅满足于喝奶的小宝宝了，父母应该适当给宝宝添加辅食。除了一日三餐外，还可以适当给宝宝吃一些零食，这样能弥补三餐营养的不足，也能让宝宝学习适应不同的食物。 在为宝宝添置新辅食时，应注意由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则渐进式增加，这样能让宝宝胃肠逐渐适应，以免出现消化不良等症状。
除了一般意义上的水果蔬菜、米面杂粮等普通食材外，爸爸妈妈们在准备辅食时可以注意多选一些富含铁的食物（如动物的血、肝脏等）；富含钙的食物（如牛奶、豆制品）；富含维生素A/C/E和叶酸的新鲜蔬菜水果；富含锌的食物（如牡蛎、牛羊肉、蛋类等）等等。通过摄入这些营养含量丰富的食物，能为1岁宝宝提供全面均衡的营养，助力成长！