婴儿吃什么蔬菜补锌？
1、含锌丰富的蔬菜有哪些 据营养学资料显示，每百克食物的锌含量大于2.5mg的就有菠菜、胡萝卜、韭菜、土豆、黄豆芽、豌豆苗、海带等； 大于1.8mg的有木耳、蘑菇、银耳、大豆、花生、核桃仁等； 大于1.4mg的有香菇、猪肝、芹菜、紫菜、番茄、马铃薯、玉米、苹果等。 富含锌的食材有很多，家长只要合理搭配，宝宝就可以摄入充足且均衡的锌元素了。
2、宝宝缺锌的表现有哪些 一般表现：食欲减退，厌食，恶心，呕吐，腹泻，便秘等等，如果缺锌严重，出现异食癖（爱啃指甲、吃土）、智力发育迟缓、免疫力下降容易生病等情况要引起重视。 特殊表现：当宝宝缺乏锌元素时，会出现生长发育停滞的情况，身材矮小、瘦弱，头围异常，比如头发发黄、稀疏，面容虚胖或颧骨突出等；还有的宝宝会有口腔溃疡、地图舌的症状。
3、如何给宝宝补充锌元素 一般情况下，我们建议通过饮食来给宝宝补充锌元素，如果宝宝有挑食、偏食的情况，在补充锌剂的同时，也需要改正宝宝的饮食习惯。 除了上述含锌量高的食物外，还可以给孩子准备蛋类、肉类、坚果类等食物，保证锌元素的摄入量。
需要注意的是，虽然锌是人体必须的微量元素之一，但过量摄入也会引起中毒，因此需要严格根据婴儿的生理需求情况来补充，避免盲目加大剂量导致适得其反。