儿童想要个子高补什么？
我们看看身高是由哪些因素决定的 人体有600多块骨胳，而决定人高低的骨干骨骼只有7块（颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节、骶椎5节），这7块脊柱骨的弯曲程度决定了人的身高。在7块脊柱骨下面，是韧带、肌肉和关节，它们起着维持身体姿势和运动的作用。 影响身高的因素有：遗传、内分泌、营养、锻炼、环境和疾病等。其中遗传因素占70%左右；内分泌代谢，如甲状腺功能亢进或者低下、肾上腺皮质激素分泌过多或过少可影响身高增长；肠道吸收营养素的功能是否好，睡眠好坏以及体内感染等问题，也会影响生长发育。 所以，要让孩子长高，可以从以下方面入手：
一、保证睡眠时长——早睡+早起=拥有足够的生长激素！ 人体内有一种重要的调节物质——生长激素，它负责调控人体的生长速度。人在浅度睡眠时，特别是夜晚零点开始，生长激素分泌量达到白天的五十倍，而深度睡眠时生长激素的分泌量最高。因此充足且规律的睡眠能保证生长激素的正常释放，对孩子的长高至关重要。 一般建议孩子在8-9点入睡，最迟不要超过10点，而且必须睡到第二天早晨6-7点，确保充足的睡眠时间。
二、营养均衡搭配——吃得好才能长得高！ 食物摄入不足，容易缺乏营养元素，影响孩子发育，当然也不会长高。所以，均衡饮食很关键。 要想孩子长得高，饮食应做到以下几点：
1.多吃蛋白质，如鸡蛋、豆腐、鱼肉、鸡肉等；
2.供应碳水化合物，如米饭、面食、土豆等；
3.多吃新鲜蔬菜水果，补充体内的维生素和矿物质。 三、加强体育锻炼——运动可以刺激生长激素的分泌！ 运动不仅可以强身健体，还是刺激生长激素分泌的最好方法之一。经常参加体育运动的孩子，比不参加体育的孩子平均高出4-8厘米。
四、防治内分泌疾病——甲状腺和性腺会影响身高增长！ 有些孩子可能有甲状腺功能亢进、减退，或者先天性性腺发育异常，这些都会导致身材矮小，需要及时治疗。 五、其他影响长大的因素——疾病、创伤、环境等也会阻碍成长！ 除了以上几点外，心理因素也会影响孩子的生长发育。比如受到家庭冷遇或者父母关系不和的孩子，通常会比较内向自卑，自然长得也比较瘦小。