婴儿湿热体质怎么调理？
所谓“热”，从中医理论来讲，指的是因为体内有热，人体对温度的调节能力差一些，所以体温比正常情况要高一些；所谓的“湿”则指的是体内存在湿气，一般来说，在高温高湿的环境下，人容易中暑，就是由于外部环境和人体内环境有关系。 从西医角度来说，身体发热、温度升高，可能与细菌感染或者病毒感染有关，而病毒和细菌产生热的最主要来源之一，是体内的中性粒细胞，这些细胞在人体抵抗力下降的时候，会大量聚集并释放热量，引起发热；而从中医角度来看，导致身体热度高的原因就比较多，比如饮食不当（吃辛辣刺激食物、烧烤火锅等）、外界温度过高、精神压力过大等等，都可以导致身体出现燥热。 而“湿”则是由外界因素引起的，比如生活环境是否有潮湿的情况，另外就是运动以后出汗，没有及时擦干身体和更换衣物，导致汗渍浸透皮肤，这个时候汗液蒸发不畅，皮肤表面就会出现潮湿的情况，当然还有其他的“湿邪”来源。 总之，“热气”和“湿邪”都是由外因引起的，但是最终形成的原因都是内部调节能力的下降。
那么，对于“湿热体质”的人该如何进行调理呢？
首先需要了解，“湿热体质”的形成有很多原因，因此具体调理措施要根据个人实际情况来进行选择，一般可以从以下几个方面着手。
1、调节生活方式 对于湿热体质的人来说，生活调养的重点就是要保持身体畅通，让阳气得以散发，让身体内的津液得到及时输送和利用。因此在生活中，需要注意如下几点：
—合理作息：不熬夜，保证睡眠充足；
—适当锻炼：可以选择游泳、跑步、瑜伽等有氧运动，帮助排出体内湿气；
—避免久坐：长时间坐着不运动，容易导致下半身血液循环变差，特别是对于患有痔疮的人来说，更加不利；
—戒烟戒酒：吸烟有害健康，而喝酒虽然有利于身体阳气生发，但如果过量，同样会造成身体伤害，特别是湿热体质的人，更应该注意。
2、中药调理 在了解了“湿热体质”成因的基础上，可以通过中药进行清热祛湿调理。 中药调理需要在医生指导下进行，可以根据医生开具的处方，购买清热祛湿类药物，如金银花、连翘、薄荷等具有清热解毒作用，而生地、玄参等有养阴生津功效，同时也是可以服用。 但是需要注意的是，无论采用何种方式祛湿，都不宜过度清热，以免损伤身体脾胃阳气。
3、食疗调理 对于湿热体质者来说，还可以通过食疗方式进行调整，而最佳的食疗方莫过于金银花水鸭汤。取金银花9g、生地6g、水鸭肉250g，生姜2~3片，将备好的食材清洗干净后放进锅内，加入清水适量，先用武火煲煮，待煲至清水减少一半量时，调入适量的食盐和生油便可。 另外，湿热体质的人还可以多吃一些清热、利尿的食物，如西瓜、芹菜、豆芽、苦瓜、冬瓜、丝瓜、藕、西瓜、香蕉等。