婴儿睡觉老醒怎么回事？
婴儿睡眠研究专家、美国芝加哥大学医学院儿科教授威廉姆·马丁建议，父母应该这样做帮宝宝建立良好的睡眠习惯—— 1. 帮助宝宝建立规律的入睡程序。比如每天在同一时间上床，睡前进行同样的放松活动（洗澡、讲故事等）； 2. 保持卧室暗、静，让宝宝产生睡意时立即上床； 3. 不鼓励宝宝在睡前吃零食或喝饮料，这样会影响睡眠质量； 4. 允许宝宝在白天小睡一会，但注意别让他睡得太久！如果宝宝白天的运动量不够，可以在晚上提前半小时让TA运动一下，更利于睡眠； 5. 若宝宝在半夜醒来，妈妈可以轻拍TA，或是给TA喂奶，但千万别为了逗乐而跟TA过度交谈，不然会影响后续睡眠。 6. 对于那些总是夜里醒来哭闹的宝宝，Martin博士推荐了一种名为“5-0-1”的方法来安抚他们。具体做法是，当宝宝哭着醒来后，爸爸妈妈先别急着搂抱和安抚，而是在远处看着TA，等到宝宝哭到第5分钟时，再走到TA的身边；然后站在离TA1米远的地方静静观察，直到宝宝停止哭泣；最后才走过去把TA抱起来。通过这样的方式，可以帮助宝宝重新回到睡眠中。 为什么这个方法会有这么神奇的效果呢？原来，当宝宝深夜醒来哭泣时，爸爸妈妈的第一反应就是立刻给予安抚和帮助，但这只会让宝宝误以为，哭闹可以让爸妈很快就出现并且满足自己的需求。而如果采用“5-0-1”的方式，就可以让宝宝知道，虽然爸爸和妈妈都很爱很疼TA，但是爸妈的工作还有很重要的部分是需要沉默完成的，就像自己需要独自入睡一样。当宝宝深夜醒来时，爸妈可以通过先离开几分钟的方式来告诉宝宝，并不是不关心TA，而是需要做一些其他的事情。