怀孕4个月需要补充什么营养？
我是3个多月去检查的时候才知道自己怀孕的，当时体重才80斤，医生说我太瘦了必须赶快补充营养，于是就开始喝孕妇奶粉和吃各种保健品，孕早期反应比较大，吐了快2个月，所以吃的东西也比较少，但是营养奶粉还是坚持喝了，现在孩子出生了很健康，我觉得我孕期的食补很重要，我每天都会喝一杯纯牛奶，早上喝，中午晚上都会喝点酸奶，孕期没有便秘困扰。 孕中期开始我就开始增加主食，多吃主食有利于胎儿大脑发育哦！平时也会吃点豆制品，每天一个鸡蛋，每周吃一次虾或螃蟹（不吃河蟹），鱼类也是一周两次左右，肉我也会吃一些，但是我不喜欢吃猪肉，觉得猪肉有点腥味不喜欢，所以一般都是鸡肉鸭肉牛肉羊肉这些，蔬菜我也爱吃，但是有时候吃多了也不喜欢，不过蔬菜的营养是很高的，不能不吃哦！水果每天吃两个，怕糖分高所以一般选择苹果香蕉或者猕猴桃之类的低含糖量水果，其他一些比较甜的水果很少吃像葡萄橘子这些。
孕晚期我开始吃钙片和维生素片，还有DHA，钙片是医生建议吃的，因为宝宝骨骼发育需要大量的钙质，而且我当时体重也增加了不少，需要补钙；维生素我一直在吃，孕初期就吃了斯利安叶酸，后期换了一个品牌的，就是图上这款爱乐维多维片，里面含有10种维生素+11种矿物质，可以防止孕妇缺铁性贫血、缺钙、缺钙等导致的牙齿和骨骼脆弱等疾病，对宝宝的神经神经系统也有很好的帮助作用；还有一个就是DHA藻油软胶囊，这个是从微藻中提取出来的DHA，无污染安全放心，并且更容易被人体吸收，我自己吃了一段时间感觉效果不错，宝宝出生后也很聪明，眼睛黑溜溜的，现在还在吃着呢准备吃到哺乳期结束~ 爱乐维我一般是一天一粒在饭后吃的，钙片一天两粒早晚各服一次，DHA是随餐服用的，吃完后半个小时不要立即喝水哦！