婴儿的钙什么时候吃好？
补钙这个问题可以说一直都困扰着人们，尤其是婴幼儿的饮食问题一直是大家关心的热点、焦点。
我们大家都知道，婴儿处在快速的生长发育期，他们对各种营养物质的需求量是相当大的，而钙则是其中重要的营养素之一。可是，补钙真的如大家想的那么简单吗？补钙可以吃些什么吗？什么时候吃最好呢？下面就为大家一一解答。
什么时候补钙最好呢？
补钙除了选择优质的产品之外，把握最佳的时辰则是补钙成功的关键。
进餐以后，肠胃进入休息状态，晚饭以后是补钙的最佳时机，而且晚上10点以后是内分泌腺分泌最旺盛的时间，此时补钙最容易被人体吸收，这是由内分泌腺的生理作用所决定的。
婴儿应该怎么补钙呢？
母乳中的钙磷比例适宜，吸收率高，而且新鲜的鸡蛋内含丰富的鸡蛋氨酸，在体内的吸收率较高，约34%，而牛奶中的钙磷比例不十分合理，吸收率较低，所以乳类食品为钙的最好来源，同时奶类食品含有充足的营养素，对身体生长发育有不良影响。
鸡蛋含钙量较高，吸收良好，且营养素、微量元素和矿物质丰富，也是补钙的较好食物。豆制品不仅含钙丰富，而且吸收率较高，是补钙的优秀食品。绿叶蔬菜也含有较多的钙，其中油菜菜更是佼佼者。总之，要满足婴儿对钙的要求，除了奶类，还应多吃含钙高的绿叶菜等食品。
但儿童不宜多吃虾皮，因其含钠量高，吃多容易加重肾脏负担。
婴儿补钙应该注意：
1、钙的补充最好采取食物补钙，食物补钙更适合宝宝。
2、钙与鱼肝油、维生素D和晒太阳都有利于骨骼的生长发育。
3、钙含量高的食物包括：奶类，奶类是钙最好来源，其含钙量低，吸收率高。奶类包括牛奶、酸奶、奶酪、炼乳等，奶类中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、蛋白质、酸性物质；鱼类，含量较低；蔬菜中也有丰富的钙，如油菜、小白菜、菠菜、卷心菜、芹菜、苋菜、荠菜、龙须菜、鳗鱼、海参、紫菜、海带、腐乳等。
4、钙吸收不良的表现：软骨症与骨质疏松症。
5、预防儿童佝偻病，除了缺钙外，还需要注意：1）维生素D的含量及吸收；2）户外活动；3）阳光中的紫外线可促使维生素D的合成；4）防止维生素D的缺乏；5）摄入充足的蛋白质，优质蛋白质。