如何培养孩子不挑食?

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孩子挑食是让家长们非常头疼的一个棘手问题,有些孩子到了五六岁挑食仍很严重,只爱吃肉,不吃青菜,只爱吃米饭,不吃鸡蛋。要改变挑食的习惯,家长应从以下几个方面着手:

1、以身作则。如果孩子挑食,家长又表现出对该食物的厌恶或不吃,会强化孩子挑食的习惯,并会降低孩子的自控能力。因此,家长应首先做到不挑食。

2、因势利导。例如孩子不喜欢吃蛋黄,可将蛋黄同饭一起炒,蛋黄全部炒蔫,让孩子吃有蛋黄的饭,逐渐增加蛋黄的量,逐步过渡到孩子直接吃水煮蛋。

3、创造愉快的进餐环境。孩子挑食有时并非口味问题,而仅仅是想以挑食的方式来表示自己的不满。因此,在进餐前和进餐过程中,应避免批评孩子,以免孩子将不良情绪与进食联系起来。

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