4岁孩子每天睡多久？
从晚上9时开始到第二天早晨7时是深度睡眠的阶段，而这个年龄段的孩子每天应保证睡10至12个小时。因此，大一点的孩子，一般在晚上8点半到9点就应该上床睡觉了，睡觉之前可以给孩子讲几个有趣的小故事，放一些轻松、缓和的音乐，或和孩子听一听催眠曲，都是比较好的睡前活动。
孩子睡得过早，很容易醒来，而且醒来之后，就很难再次入睡。如果孩子晚上睡得晚，第二天早晨起床可能会很烦躁，或显得很没精神。所以家长应从各方面保证孩子有充足睡眠和睡眠质量，尤其应保证他们在晚上9时至次日早晨7时深度睡眠的最佳阶段充分休息。同时，家长应保证孩子上床睡觉的时间和起床时间的一致性，最好不要让周末与平日有太大区别。如果孩子晚上睡得晚，第二天也不要让孩子太晚起床，这样有利于孩子建立正常的睡眠规律。