顺产生完孩子能吃什么?
产妇在坐月子期间,除了睡眠和喂孩子之外,饮食是最要注意的,那么顺产产后,产妇可以吃什么呢?
顺产产后补品:产妇在生产时候消耗了很多体力,所以在生产之后需要补充营养物质,这时候产妇可以吃些补血的补品,例如红枣,枸杞,桂圆等,如果不喜欢吃这些的,还可以喝些鸡汤或猪脚,这样都是有利于下奶和补血的。
产后调理食物:产后会发汗,子宫处于开放状态,容易感染,所以坐月子期间不能吃生冷的食物,如冰西瓜,冰水和冰箱里拿出来的食物。也不能吃辣子,油茶等过辣的食物。这些食物不利于产后发汗和子宫收缩,且容易造成产后伤口撕裂。
产后滋补食物:产妇属于急需补充大量营养人群,因此可以吃些热量高且营养丰富的食物,如乌骨鸡,牛羊肉,淡水鱼和豆制品。在蔬菜方面,则以营养高且清淡的绿叶蔬菜和蘑菇以及海带最好。