孕妇4个月需要补什么？
四个月已经是早孕期结束了，这个时候已经度过了妊娠反应（孕早期），孕妈妈的身体会慢慢开始适应怀孕的状态。这个时期的营养补充是非常重要的，可以为胎宝宝打下良好的营养基础。 首先在营养素方面，要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和水这六大类物质的均衡摄入。
对于中国饮食来说，普遍存在蛋白质和矿物质的摄入不足，因此在这个阶段要多吃富含蛋白质和维生素的食物来补充营养了。 在饮食上建议荤素搭配，适当增加粗粮的摄入。注意补充含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉、木耳等；补充含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、海带及紫菜等；补充维生素的好来源有绿色蔬菜、水果、豆类、坚果等。 除了从食物中获取营养物质，还可以结合医生的建议适当吃些营养补剂，及时纠正因营养不良导致的缺素症状。
如果孕中期监测发现缺钙、铁等营养素缺乏的现象，一定要及时补充。 另外，有些地区会有孕哺期膳食宝塔推荐，可以参照当地推荐进食。 我这里有一份简易的孕哺期膳食宝塔，可供参考： 从这张表格里可以看到，除了食物种类的搭配，还要注意食量的控制。特别是到了中晚期，胎儿生长速度很快，对营养物质的需求也更多，如果不加节制地过量进食，很容易造成体重增长过快或过量，这对于准妈妈在产后康复以及预防肥胖等相关问题都会带来不良影响哦！