产后两个月催奶有用吗？
我生完宝宝，由于各种原因，宝宝是混合喂养的（就是有时亲喂，有时用奶瓶），所以我一直有在追奶，但是一直效果都不大。不过我在追奶的过程中发现了一个问题，如果我不吸奶头（不管是亲喂还是挤出来的奶），奶就会越来越少，如果每天把奶头吸空，奶量反而会逐渐增加。我认为，对于产后想催奶的妈妈们，首先要克服自己不敢吸空乳房的心理障碍，只要保持愉悦的心情，多吮吸，多刺激，才会让乳汁越来越多哦~ 关于如何下奶，网上流传着各种各样的方法，其实，最简单最有效的方法就是让宝宝多多吮吸，因为婴儿的吮吸是可以刺激母亲的垂体分泌泌乳素的，这种激素可以调节母乳的分泌，从而起到下奶的作用。当然，如果妈妈的奶水实在不够，也可以配合以下方式：
1. 补充营养——要想使体内的泌乳素水平处于正常范围，妈妈就必须保证营养摄入充足。在哺乳期间，除了摄入蛋白质、脂肪等营养物质外，还要适当补充碳水化合物(如水果、蔬菜、谷物等)，这样才能促进乳汁的正常分泌。同时，建议妈妈们多吃富含钙、铁、锌等微量元素的食物，因为这些元素都是有利于体内泌乳素合成的，对下奶很有帮助。 比如小米含有丰富的维生素B族，可以辅助乳汁分泌；花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是含有较多的亚麻油酸，可以促使子宫收缩，防止盆腔淤血，从而起到通乳下奶的功效。豌豆富含钙质和铁质，容易消化吸收，也是下奶的好食物。
2. 放松心情——新妈妈的情绪直接关系到乳汁的分泌，如果在哺乳期间，妈妈总是情绪低落、心烦气躁，那么就会导致新陈代谢失调，不利于乳汁的分泌。想要有充足的奶水，妈妈要学会调整自己的心态，尽量保持心情愉快。
3. 适当运动——很多妈妈们在生育后都习惯卧在床上起不来，这样是不利的，因为这会导致淋巴液的流动受到影响，影响乳汁的分泌。建议在产后的第二周起，妈妈们就要下床活动了，可以在室内走动，或者做简单的体操，这样能增加肌肉的韧性和弹力，还可以改善血液循环，促进淋巴回流，避免或减少水肿的发生。
4. 穴位按摩——中医通过按摩特殊的穴位来通经活络，调理气血，达到下奶的作用。这些穴位主要分布在头部、肩部以及胸部，具体有：百会穴、大椎穴、肩井穴、膻中穴、乳根穴、期门穴等等。每次可按摩几个穴位，也可全部按完，但次数不要过多，一天50-100次即可。