吃奶昔有什么副作用吗？
喝过2种不同的代餐粉 ，都是所谓营养代餐 就个人体验来讲 ，喝下去都会很快有饱腹感 但其中一种喝了会拉肚子（那种黑色包装的） 我就没喝啦~ 然后另一种是绿色袋装的 ，里面是细条状 的 感觉还可以 ，也没有拉肚子的现象 ，所以还是可以接受的~但是吃完后会有点头晕晕的 想睡觉的感觉。不知道是不是这些代餐厅的作用呢
我是因为想减肥才喝的 ，每天代替一餐或者两餐 ，配合运动 ，半个月下来确实体重下降了 ，但是身体并没有什么不适 ，而且脸色也会变好，皮肤也会变光滑！（虽然我还天天熬夜）我觉得效果还是明显的 因此打算继续坚持！我想说的是如果是健康的人 ，想通过代餐来控制热量摄入以达到减肥的目的 ，是完全可以的 ，不过要选择正确的代餐哦！千万不要因为急于求成而吃了不好的东西
1.吃前可以先吃一些水果垫垫底，这样就不容易饿了
2.饭可以慢点吃，小口小口的吃，多吃一会，这样也有利于控制摄入量
3.如果觉得饿得慌，可以吃少许的高蛋白食物，如鸡蛋清、豆腐等，但一定不要吃高糖高脂的食物
4.吃饭期间可以适当走动，不要坐着或是躺着。