每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤？
我本人是一个特别害怕运动的人，但最近为了减肥开始每天坚持跳绳。从8.27号开始每天跳一千下（一开始觉得五百下太少没有效果），中间有几天是跳两遍一千下，现在改成一天一千下。然后9.4号晚上去称体重发现瘦了五斤！而且肚子瘦的最明显，之前衣服穿不进去的裤子现在也松了不少。于是决定继续坚持下去，因为已经减了六斤了，再减六斤就可以达到自己的目标体重啦~ 我是从早上和晚上各一千下的量开始的，后来发现这样消耗的热量不够多，才改为一天一千下。至于题主问的会瘦几斤，我感觉还是要看个人的体质吧。不过我觉得只要运动就会有效果，就算不能像那些超模一样瘦成闪电，但只要坚持就一定会有变化。所以希望大家都不要放弃呀～ 我感觉最好的方式是搭配其他运动一起进行。因为我本人真的很怕运动，所以在开始跳绳后每天都会配合跑步机走三小时来锻炼身体。其实这样也挺好的，如果不喜欢跳绳的话可以像我这样配合其他运动交替着来做。
另外，在饮食上也要注意一些，不要吃太多的油炸食品、甜食等高热量的食物。早餐一定要吃，最好多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋什么的。午餐和晚餐也可以多吃一些，但是注意要少吃主食多吃菜。总之就是要注意少吃高热量的东西哦～ 最后希望大家都能够成功瘦身！加油^0^~