怀孕前三个月如何养胎？
首先，我并不认为“养胎”是一个科学的说法； 其次，我认为在孕期进行运动和合理的饮食才是正确的选择； 最后，我会给出我的建议及一些注意事项以供参考 一、孕期运动 在孕早期（1-3个月） 一般情况：由于胚胎刚刚着床还没有稳定，此时不适宜进行剧烈运动或者长时间的运动 推荐方法：可以选择散步等比较缓和的运动方式，每天运动的时间可以控制在20分钟左右 二、合理饮食 蛋白质 蛋白质是人体一切细胞和组织的重要组成成分，对于胎儿的发育来说必不可少！ 建议孕妈可以多吃些鸡蛋、牛奶、豆类食品来补充蛋白质含量； 铁元素 孕妇对铁的需求量较大，因为胎盘不断摄取血液中的铁来制造血红蛋白，供给胎儿 因此为了预防贫血的发生，准妈妈需要多吃一些补铁食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜、木耳等等。 钙元素 对于宝宝骨骼以及牙齿的发育有着不可或缺的作用 而母乳中约有30%的钙来源于母体摄入，所以妈妈们也要适当补钙~富含钙质的食物有奶类、豆制品、鱼虾等
维生素B族 维生素B族能够促进宝宝的神经系统发育，还能帮助宝宝皮肤和眼睛的健康成长 B族维生素广泛存在于肉类、粗粮和豆类等食物中，其中维生素B2、维生素B12属于水溶性维生素，在人体内停留时间短，需要天天补充；而维生素B5、泛酸和维生素B6则属于脂溶性维生素，无需天天吃，每周补充一次即可 注：以上数据均摘自《中国居民膳食指南》
最后，我想强调一点，任何药物都是具有毒性的，孕期用药一定要遵医嘱！ 希望每个准妈都能顺利生下健康宝贝~~