减肥一个月瘦多少斤正常？
首先，我不是很懂你的逻辑是什么~ 然后我想告诉你的是——你现在的做法都是错误的！ 你这个做法会给你身体带来危害的～ 为什么这么说捏？ 我们先来看看脂肪是怎么被分解成碳水的吧~
人体进行新陈代谢时，碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大营养素都会被分解为二氧化碳和水排出体外；而在这三者中，只有碳水化合物在分解代谢的过程中会产生热量，其他两种则不会产生热量.所以人们往往认为碳水是热量炸弹，实际上它的热效应（指人体在消化吸收及利用食物中的能量过程所消耗的热量）很低，仅为5%-10%，而蛋白质的热效能高达30%-40%，甚至高于脂肪的代谢效率。 所以呀，脂肪不是那么容易就被分解的哦～ 要分解它得需要大量消耗我们体内的糖分哦～ 而我们平时吃进去的食物经过肠道吸收后都会转化为糖分滴呢～ 这些糖分除了有供能的作用之外还会刺激胰岛素的分泌来抑制脂肪的合成作用．同时胰岛素还能促进肌肉的生长发育并维持糖元、蛋白和脂肪之间的平衡． 但是当你服用各种药物或者使用极端的方法进行减肥时，不仅会让体内的胰岛素水平下降，而且还会使我们的身体出现低血糖现象从而引发头晕目眩的症状．因此如果长时间采用此类方法来减肥的话就会导致体内营养物质流失过多而影响健康啦～
综上所述啊... 如果你真的想靠减肥药来达到快速瘦身的目的而且还不伤害自己的身体那是不可能的哟～ 所以呀，还是乖乖地做好减肥计划每天按时按量地去运动健身吧… 我觉得只要你坚持每天去健身房锻炼一小时再配合着适量的节食饮食的话至少可以一个月瘦个四五斤以上嘞~~~ 这个效果已经很可观了，毕竟没有哪种减肥方法是能快速又安全的把脂肪给减掉的呢对叭～ 至于你说的吃什么水果可以帮助排毒消脂的问题嘛我个人建议你可以多吃一点番石榴、火龙果这类含有丰富膳食纤维和维他命C的水果．不过最好还是要控制好食量喔不然吃多了也是会长胖哒〜～