六个月宝宝吃什么辅食补钙？
钙是骨骼发育的基本原料，是人体生命活动必需的微量元素之一。 缺钙会导致儿童骨质软化、佝偻病、骨质疏松等病症。 如果孩子长时间缺铁或钙，就会影响身体的正常生长发育和大脑的正常发育！ 所以，妈妈们一定要注意给宝宝及时补充钙元素。
1.牛奶 奶类是一种营养成分齐全且容易消化吸收的高蛋白质低脂肪食品。它是钙质的良好来源，纯牛奶的含钙量可以达到104毫克/100毫升，而且牛奶中含有大量的维生素D可以帮助人体更好的吸收利用钙元素；
2.豆腐 大豆本身虽含有丰富的钙质，但经过加工制作成豆腐后，所含的钙质却会损失大半，一般只有原来含量的一半左右。因此，豆制品不是补钙的理想食材。不过只要搭配一些肉类一起食用就能提高钙的吸收率啦~比如麻豆腐、豆腐脑就是不错的辅食选择哦；
3.绿叶蔬菜 绿叶菜中丰富的胡萝卜素和维生素C都是钙的好搭档，两者能促使钙被人体吸收利用。菠菜、油菜、大白菜、胡萝卜等都含有大量的钙元素呢！
4.芝麻酱 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量很高，是很好的补钙食物。芝麻酱可调拌各种面食，也可直接蘸着吃。虽然芝麻酱营养价值高，但是在制作过程中营养也会有所流失，所以还是不要给6个月的母乳宝宝吃芝麻酱了，可以等宝宝大一点再添加~
5.海带 海鱼的骨刺较少，含钙量高出鱼头数倍，而海带又是碱性食物，含钾、碘丰富，热量低，常吃海带可以降低血脂，防治动脉硬化。对于小宝宝来说，最好把海带打成泥加在粥里一起吃哈
总之，妈妈一定要记住多给孩子吃乳制品（奶制品）、豆制品以及绿叶青菜等食物来帮助孩子获取充足的钙质哦。 除了食补以外，还有其他的补钙方式吗？
当然有啦～比如说：晒太阳！紫外线照射皮肤可促进体内合成维生素 D 而维生素 D 可促进肠道对钙的吸收，从而增加血钙浓度。
最后提醒一下大家，补脑≠补钙呀！很多家长都以为补脑=补钙，其实这是完全不搭边的两件事呢，家长们千万要注意喽！