怀孕几个月肚皮会花？
我整个孕期都没有妊娠纹，所以也谈不上什么时候会长出来。但是身边很多孕妇朋友在孕晚期或者生产后会出现腹部皮肤变松弛、长出一些条纹，也就是我们所说的妊娠纹。 这些花纹的遗传性较强，有妊娠期糖尿病或肥胖的孕妇出现妊娠纹的概率高些。据调查显示，70%以上的孕妇都会生出妊娠纹，只是分布的位置有所不同，有的集中在下腹部，有的是腰部，也有的是大腿根部和乳房下面。 虽然妊娠纹的出现率很高，不过也不是必然会出现的，比如孕期体重增长得比较少或者控制得比较好的孕妈出现妊娠纹的概率就小。 我孕期增重了25斤，在整个孕期都没有出现妊娠纹。我在孕前就非常注重身体的拉伸和锻炼，每天上班都会做一个小时瑜伽来保持体重的稳定和对骨盆的放松。
除了运动，我还特别注重饮食，从备孕就开始控制碳水化合物的摄入（少吃甜食），多吃蛋白质含量高的食物（鸡蛋、牛奶等），补充维生素，增强抵抗力。 在怀孕期间我并没有刻意补充哪些营养素，因为我一直在坚持吃复合维生素片和有钙铁锌硒的孕产期营养补充剂。我也一直没有出现孕吐反应，食量跟平时差不多，除了不喜欢吃的食物基本上都吃得下去。所以我既没有因为食欲不佳体重增长慢，也没有出现缺钙缺铁的情况。
可能我比较幸运的，没有遇到长纹的烦恼，但孕期因为体重的增加以及腰骶部负重增加会导致腰椎间盘突出，后期还会引起坐骨神经痛，也是不舒服的。 为了预防这些不适症状的发生，我们应从孕期开始注意保护腰椎。首先应注意休息，劳逸结合，睡眠时采取侧卧位，仰卧位时会加重腰部的负荷；其次应避免长时间站立及久坐，多散步、多走路，适当进行有氧运动，如瑜伽、普拉提等；最后应注意加强腰背肌的力量训练，提高腰椎稳定性。