怀孕六个月补什么营养？
如果孕前基础打好，怀孕后只要均衡饮食，补充叶酸，多吃富含优质蛋白、锌、钙和维生素的食物，定期产检，一般不会有什么问题。 但若孕前没有打好吃饭这个基础，那么怀孕后就得注重营养的补充了。 孕6个月正是胎儿迅速发育的时期，这个时候需要充足的营养来供应胎儿的成长所需，所以妈妈一定要多吃食物来补充营养。 当然，也不是吃什么就补什么，合理的营养搭配才是重点。 这个时期属于大脑快速发展的时期，除了叶酸必须补充外，还需要注意锌、铜等微量元素的补充，因为这些元素参与脑磷脂的合成，进而起到健脑的作用。
另外，由于胎宝宝开始有了听觉，建议这个时期适当增加蛋白质的摄入（如奶类、豆类食物），以利于胎宝宝的神经系统发育和听力敏感性的提高。 值得一提的是，这个阶段由于孕反消失，孕妈妈可能会产生“补回来”的心理，从而大肆进食，殊不知，这样有可能引起孕期肥胖，而肥胖又是孕期高风险因素之一，合理饮食非常重要。
一般来说，孕期合理膳食要做到以下几点：
1.减少摄入含有饱和脂肪酸的动物脂肪；
2.少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、鸡蛋黄、鱿鱼等；
3.戒烟戒酒；
4.多吃新鲜蔬菜水果，适量吃粗粮；
5.适当补充维生素和矿物质，如复合维生素片、钙剂和铁剂。 如果出现贫血的症状，要及时纠正，否则会影响胎宝宝的健康。这个阶段可以开始补钙和维生素D了，为未来的母乳喂养做好准备。