怀孕一个月多吃什么好？
前三个月可以多吃点含叶酸的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿等，也可以吃些富含钙、锌的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品、动物肝脏等，但是注意不要吃生冷食物及辛辣刺激的食物，不要饮酒吸烟。 另外在孕早期要注意休息，避免剧烈运动和劳累，按时定点服用叶酸片，若发现怀孕反应明显，如恶心、呕吐剧烈，可以口服维生素B6缓解症状。 随着妊娠的进展，在孕中期（4～7个月）应注意饮食的摄入，此时胎儿发育较快，需要的营养物质较多，如钙质、铁等矿物质以及蛋白质，因此要多吃含这些营养素丰富的食物，保证胎儿的正常发育。 在饮食上还要注重粗细粮搭配食用，以保证维生素和膳食纤维的摄入。
总之，孕期一定要注意膳食平衡，荤素搭配，粗细搭配，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，这样才不会缺乏营养元素，对胎宝宝的健康成长造成不利的影响。