断食半个月会瘦多少斤？
我瘦了四十斤，从120到80 我没有断食 只是节食加运动 每天只是吃一小碗米饭，蔬菜，肉都吃，就是不吃主食，平时爱吃的一些点心，蛋糕，奶茶都不碰，这样的日子过了两个月，中间还吃了几次火锅，自助，烤肉等……体重一直没有上升，而是持续下降，从120到110，再到105，96，94，92，91，到现在80，我只用了三个月的时间，期间我还配合着做瑜伽，仰卧起坐，跳操，跳绳等等……一个月减重十斤。
我现在准备开始第三阶段，只吃饭菜，但不暴饮暴食，每餐只吃八分饱，早晚跑步或跳减肥操半个小时以上，争取两个月内下到75以下 现在已经不追求速度了，我想健康地瘦下来，我的目标是夏天穿上漂亮的小裙子，所以现在我对自己的要求是少吃零食，一日三餐按时吃，晚饭六点半之前吃完，饭后走一走，晚上做做拉伸或者练习冥想，保持乐观的心态，相信我一定能做到！
加油！我要在夏天到来前下百！
没敢断食，只是节食了一个月 瘦了18斤左右吧 刚开始的时候确实挺痛苦的 我从53kg到46kg这个过程是有点困难的 但是我成功了 所以我想说只要努力没有什么是做不到的！加油鸭！ 我是这么做的：
早上吃的比较丰富一点 有全麦面包、鸡蛋、豆浆、牛奶等；
中午就吃点粗粮（燕麦片、玉米等等）
晚上就是蔬菜沙拉（小青菜什么的）配一点水果 偶尔也会吃顿火锅或者螺蛳粉啥的....但是次数很少啊！真的少啊！一个月才那么一两次吧 每天的运动量大概是半小时左右 如果大家觉得这样太辛苦了那我建议你们还是不要尝试了 因为实在是太痛苦了 我的胃饿得难受极了，感觉胃酸都涌上了喉咙 然后去超市的时候就会特别馋零食啥的 最后还是会忍住 不过现在我已经不怎么想吃零食了 在开始减肥的这个月里 我只吃了两个冰淇淋和两个面包
