孕妇七个月补什么？
孕晚期应该补充钙铁锌等微量元素，同时要注意蛋白质的摄入，例如牛奶、鸡蛋、肉类等都是很好的蛋白质来源，应适当多吃。这个阶段也可以开始准备婴儿用品了，注意孕晚期的个人卫生，避免感染。 整个孕期，合理的饮食安排和适当的运动对于孕妈妈和胎儿来说都非常重要。在孕晚期的最后一个月，不仅饮食上要注意，还要开始进行适当的运动，为顺产做好心理准备。
首先，要摄入足够的营养物质来供给母婴两人消耗，尤其要多补充富含纤维素和维生素的食物，促进宝宝骨骼和牙齿的发育。其次，要注意矿物质（含钙、磷、铁）的吸收。如果体内缺乏这些营养素，母体可能表现为肌肉痉挛或者手脚发麻，胎儿则可能会得先天性佝偻病或发生缺铁性贫血。
为了保证乳汁充足又营养，妈妈在孕晚期应注意合理膳食，均衡饮食，做到食物多样化，荤素搭配，保证每日的营养需求得到满足。 另外，不少妈妈由于担心宝宝出生后的伙食问题，会在怀孕末期猛喂主食，这样的做法是不科学的。因为宝宝生长发育所需要的能量，30%来自于碳水化合物的消化吸收，65%来自脂肪的吸收利用；而母亲本身通过碳水化合物获取的能量，仅占55%，靠脂肪获取的能量也只有30%。孕期增重20斤是比较合适的数值，平均下来每天增加1两左右，这对于宝宝的健康成长是很重要的。
在孕妇怀孕七个月时，营养补充非常关键，以保障胎儿和孕妇的健康。以下是一些建议：
1. 补充蛋白质：蛋白质是胎儿生长和孕妇机体更新所需的重要营养素。优质的蛋白质来源包括鱼肉、瘦肉、禽肉、豆腐、豆浆等。
2. 保证热量储备：七个月孕妇的粮袋逐渐增大，还需要为后续生育提前准备，所以得摄入足够的热量大脂肪。建议多吃米、面食、糖类食品等。
3. 补钙：孕妇在七个月时，胎儿的骨骼开始骨化，对钙的需要量增加。钙是构成胎儿骨架的重要元素，可以吃一些奶制品、虾皮、骨头汤、豆腐等或者医生推荐的补钙产品。
4. 补铁：铁是生成血红细胞的要素，贫血是孕妇常见的营养问题。铁来源有瘦肉、鸡蛋、鱼、豆腐、菠菜等，以及医生开的一些铁剂。
5. 补维生素：孕妇需要更多的维生素，如维生素C、A、D和B等。可以吃新鲜蔬菜、水果、甘薯、鱼类等进行补充。
6. 补充水分：孕妇在七个月时体重持续增长，容易出汗，所以要保证足够的水分摄入，多喝水、汤、薄荷茶等。
值得注意的是，孕妇在补充营养的同时，要听从医生或者营养师的建议，避免过度摄入或摄入不当。在每一个阶段，会根据孕妇的身体变化和胎儿发育情况提供个性化营养方案，以确保整个孕期健康。
