怀孕期间，由于孕妇所摄取的营养物质会同时供应给胎儿和母体两部分，所以营养素的供需比平时要更加小心。 一般来说，在孕期需要补充的能量和营养素与孕前没有显著差别；但特殊情况需要注意，比如孕吐反应严重、有肥胖史、服用避孕药等情况可能需要额外注意营养的供给。 在备孕阶段，夫妻双方就应该开始摄入足够的营养素了。在孕期，准妈妈除了均衡饮食之外，还可以适当补充叶酸（备孕及孕期每天补充400-600μg叶酸）、钙（孕13周起每日补钙200mg直至分娩）、铁（孕中期起每日补充铁剂100-150mg）等营养物质。
如果孕早期出现恶心、呕吐、胃口差的情况，也不应该忽视营养物质的补充哦！可以少食多餐，寻找适合自己的饮食习惯进行调整~ 还有部分药物需要在医生指导下使用才能起到安胎作用，例如维生素E、黄体酮类药物等。但是，需要注意的是，无论选择哪种方式补充营养，都不能过量，否则可能对母婴造成不良后果（比如叶酸过量可能诱发恶性贫血）。
储晓鹏优质答主在整个孕期，准妈妈需要关注的营养成分很多，以下是每个月需要注意补充的营养要素：
1-3个月：叶酸、维生素C、D、B6、B12、钙、铁
在这个阶段，胎儿的主要器官和神经系统开始发育，所以需要补充叶酸（预防胎儿畸形），维生素C、D、B6、B12（增强免疫力），以及钙和铁（保证骨骼和血公司的发育）。
4-5个月：维生素D、镁、锌、铁
这个阶段，胎儿的生长加速，需要更多的钙来支持骨骼和牙齿的发育。同时，镁和锌对新生儿的免疫系统发育也有好处。
5-6个月：铁、叶酸、维生素B12、DHA
此时铁的需求量增加，以供给胎儿的血液和肝脏生长。叶酸、维生素B12和DHA对胎儿大脑神经系统的发育至关重要。
7-8个月：钙、铁、维生素D、欧米伽-3脂肪酸
为保证胎胎的重量和骨骼的发育，需要继续补足钙和铁。维生素D有助于钙的吸收，欧米伽-3脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有好处。
8-预产期前：所有营养素都要保持补充
在临产前，准妈妈还是需要继续各种营养素的摄入，以保证胎儿的正常发育和健康。
以上是一些基本的建议，准妈妈应该根据个人的营养需求和身体状况来调整摄入。最好的方法是由医学专业人士指导制定适合自己的营养计划。建议咨询医生或营养师。
