五个月大的宝宝吃什么?

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五个多月的宝宝已经开始吃辅食了,这个阶段可以给宝宝适当添加富含铁的食物,如蛋黄、猪肝等,补充体内储存的铁,预防缺铁性贫血;还可以添加蔬菜泥和水果泥,为宝宝提供充足的维生素。 需要注意的是,这个阶段虽然可以适当增加宝宝的辅食,但奶类依然是主食,每天应保证700毫升左右的奶量,两顿辅食之间也要及时给宝宝喂食少量奶制品,以保证营养的均衡。

家长还要特别注意不要给宝宝吃过咸或过甜的食物,以免引起肠胃不适甚至日后患高血压或糖尿病的风险。

对于辅食的添加顺序,大部分医生都会建议先增加谷物类食物,后再逐步添加蔬菜水果以及肉类。因为宝宝在四个月后,消化酶逐渐活跃起来,对糖类的消化能力有所提升,对蛋白质的吸收率也逐渐提高,而这个时候宝宝的牙齿也刚刚开始萌发,因此进食固体食物并不会给宝宝的消化功能带来太大负担。 但是很多妈妈都急于给宝宝添加营养丰富且味道好的辅食,于是会事先了解各种辅食的种类并学习如何制作。这里需要提醒家长的是,宝宝在开始尝试新食物时是有可能发生过敏的现象的,如果出现较严重的过敏症状,应暂停给予该类食品,由少到多缓慢加入,以便观察过敏情况。

除注意辅食的种类外,家长的烹饪技巧也很重要。比如制作辅食时应尽量保持营养成分的不丢失,避免高温蒸煮,最好采用蒸、煮的方法,而且在宝宝食入辅食后,应注意观察宝宝的大便,以防出现消化不良的情况。

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五个月大的宝宝食物多样化,但仍具有以奶类为主流的特点。每日可在母乳或牛奶之外,给予适量鸡蛋,每日1/4-1/2只,把蛋黄加入适量的奶液中研匀后喂给孩子。也可制作胡萝卜鸡蛋饼,将适量的米粉、一个鸡蛋和3-5茶匙切碎的胡萝卜混合后放入沸水中煮熟,用小火炖10-15分钟,使之成为粥状即可。

鱼肉也是五个月大宝贝的良好食物,将鱼煮熟后把鱼刺剔干净,再研碎成肉糜,加入适量的汤和煮烂的胡萝卜,用小火炖10分钟即可。

这个月还可逐步添加含有少量蛋白质的蔬菜和水果,如苹果、生梨、香蕉、胡萝卜、绿叶蔬菜、土豆等。蔬菜、水果切碎后用适量的水煮烂滤渣,然后把滤清的汁液留用;淀粉类食物如大米、小米粥或土豆粥也可用同上方法制作。制作时尽量不用糖和盐。鱼肉不能与有腥味的青菜(菠菜、韭菜、苋菜等)搭配。

五个月大的宝贝除训练吃食物外,还要训练饮水。每日两次训练宝贝饮水,可在两次奶前(距吃奶40-60分钟)用水杯训练饮水。要经常训练宝贝饮水,到宝贝七、八个月时断奶时就能用水杯饮水了。

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