1、给宝宝喝点水，除了奶以外，可以适当的喂些温开水； 2、让宝宝多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜果蔬，比如青菜、菠菜、西兰花、橙子、猕猴桃等； 3、保证宝宝的饮食品质。现在市场上有很多婴幼儿的配方奶粉都含有益生菌或其他对肠道有益的微生物菌群，能够调节宝宝肠道的功能；
4、注意肚子保暖。尤其是夏天，不要因为天气热就给宝宝穿很少的衣服，甚至光着膀子，宝宝腹部一定要保护好，不要受凉，以免引起消化不良； 5、给予足够的安全感。宝宝如果缺乏安全感也会通过哭闹等方式来向妈妈传递信息，所以宝妈们要注意及时给予宝宝足够的关爱。
季春洋优质答主宝宝7个月出现了便秘的症状，可以尝试以下方法缓解：
1. 增加宝宝的水分摄入：给宝宝喝水，或者在辅食中添加一些菜汤、果汁等，都可以帮助缓解便秘。
2. 增加宝宝的膳食纤维摄入：宝宝的辅食中可以添加一些高纤维的食物，如红薯、南瓜、菠菜等，这有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘。
3. 运动和按摩：帮助宝宝运动小肚子，通过按摩来刺激肠道，促进粪便的排出。
4. 使用通便药或医生建议的益生菌：在医生建议的情况下，可以使用通便药或益生菌来缓解便秘。但这是建议在下决心自己使用之前，先咨询医生。
5. 遵循正确的排便习惯：尝试在宝宝进食后，或运动按摩后进行排便，以帮助缓解便秘。
6. 观察宝宝是否患有寄生虫：便秘可能是一些潜在疾病的表现，如寄生虫。如果宝宝便秘症状持续不缓解，建议及时就诊，进行相应检查和治疗。
